凡在經期前后或經期中發生腹部疼痛或其他不適者均可稱為痛經。 痛經部位在下腹部， 也有放射到后腰部， 上腹部、外陰、肛門等部位的。 現在長期痛經的患者非常多， 一些未婚的小女孩屬于生理性的疼痛， 也有一些已婚女性都會出現痛經的現象。 痛經不是病， 痛起來要命。 記得我以前的一位舍友， 每個月那幾天必去打點滴。 其實， 痛經可能和患者體質有一定關系， 有痛經史的患者可以找中醫調理調理身體， 千萬不要強忍著。 此外， 患者平時還需要注意休息， 避免操勞和精神緊張等， 特別是在經期不發生感冒疾病。
女人痛經別強忍， 經常吃點它， 調理月經， 痛經不來擾！
1、蛋黃
據新加坡營養學家指出， 魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D， 女性需要攝入足量的維生素D， 才能保證骨質的健康， 如果攝入太少， 患慢性疼痛的幾率就會增大， 特別是孕婦、母乳喂養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D， 以緩解慢性疼痛。
2、姜茶
姜本有活血驅寒的作用。 痛經、腰部畏冷的女性， 在經期喝上一杯濃濃的姜茶， 全身瞬間溫暖起來， 不要怕辣， 姜要多放些。 腹痛嚴重者可加益母草一起煮服。
3、牛奶+蜂蜜
每晚喝杯熱牛奶加蜂蜜，
4、玫瑰花茶
中醫認為， 玫瑰花味甘微苦、性溫， 最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。 此外， 玫瑰花的藥性非常溫和， 能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內郁氣， 起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。
5、紅糖
中醫認為， 紅糖具有益氣養血， 健脾暖胃，
經后若感覺精神差， 氣色不好， 可以在每天中餐前， 喝一杯濃度約20%的紅糖水。 不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯， 持續一星期即可有效改善。 所以妙語康推薦平時月經不調， 經痛者可平時多喝一些紅糖水， 可減緩經痛。
6、榴蓮
榴蓮是水果之王， 說它是臭味榴蓮一點也不夸張， 但其實榴蓮的營養價值很高， 它還能改善腹部寒涼的癥狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。 但榴蓮不能一次吃太多， 否則容易導致身體燥熱，