腎為先天之本， 作為人體重要的器官之一， 腎臟的是否健康在一定程度上也反映了身體的好壞。 對于男人來說， 腎藏有先天之精， 腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力。 腎臟一旦出了問題， 不僅要積極治療， 還要注意改掉一些不良的生活飲食習慣。 尤其在飲食上， 盡量少吃這3類食物！
1.辛辣刺激類食物
比如各種香料、胡椒、辣椒、咖喱、大蔥、芥末等都是對腎臟有刺激的， 這些要盡量少吃。
2.高嘌呤類食物
高嘌呤的食物在代謝過程中會加重腎臟負擔， 像雞湯、沙丁魚及動物內臟等，
3.酒精類飲料
小酌怡情， 酗酒傷身。 酗酒會大大增加腎臟的負擔， 很容易引發急性腎臟損傷。 很多人在酒桌上身不由己， 但那不是借口， 身體是最重要的， 沒了身體健康就什么都不是了。
腎虛不但會讓男人精力不足， 腰酸背痛， 體力不支；重要的是還會導致那方面的質量下降， 不但傷了自尊， 還影響一生的“性福生活”。 做好4件事， 腎功能蹭蹭往上漲！
1.憋尿
現在人們工作繁忙， 工作壓力大， 往往有尿就憋著， 喝水也沒時間。 直到被尿憋得受不了才起身。 這是不可取的， 對腎臟的傷害比較大， 容易誘發腎炎。
2.久坐
經常坐在電腦面前， 不經常起身走動， 也不喝水， 一坐就是幾個小時， 除了傷身體， 還會傷腎，
3.熬夜
經常熬夜加班成了現代人的通病。 一旦陰精耗損過多， 就會過勞傷腎， 出現黑眼圈、精神不振等癥狀。
4.多吃增強腎功能的天然食物。
中醫認為， 桑葚味甘、酸， 性寒。 有滋陰補血， 生津潤燥的功效， 能補益肝腎之陰， 兼能涼血退熱， 可用于治療肝腎陰虛引起的頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、須發早白等等。
栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎三經， 能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血， 適用腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數等癥。 因而， 腎虛者不妨多吃板栗。
經常食用紅棗可以提高免疫能力， 緩解腎虛癥狀， 達到補腎的效果， 對于早泄以及陽痿患者具有很好的食療效果， 常吃紅棗抗病能力較強， 還能治療貧血，
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