現代生活和工作的原因， 久坐很容易讓小肚子堆積脂肪， 看著像個游泳圈， 還有人說是福氣， 還有人說是將軍肚， 那你就想錯了！快節奏的生活現代人經常吃一些高脂肪、高熱量的食物， 經常是管不住嘴、邁不開腿， 令很多胖紙苦不堪言！其實我們身上這么多脂肪， 飲食上有很大的關系， 比如說你長期吃一些油膩的食物， 就會導致脂肪增多， 所以我們， 首先減肥， 要減掉身上的這些脂肪。
好身材一直都是所有人不斷追求的目標， 但是很多人卻被難減的大肚腩困擾了， 看著自己身上的大肚腩， 懶得去運動又管不住嘴，
脂肪的“死對頭”， 每天堅持吃一點， 脂肪蹭蹭往下降， 贅肉和大肚腩全趕跑！
1.黑米
黑米減肥相對于其它食物有不少的優勢， 含有豐富的B族維生素、碳水化合物、還有非常多豐富的微量元素。 黑米減肥變得更有營養。
2.山楂
山楂經濟實惠， 全民皆宜， 是我們生活中常見的一味既可藥用， 又可做減肥食療的佳品。 山楂含有大量的維生素C與微量元素， 能夠開胃促進消化， 山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
3.檸檬水
檸檬水喝起來酸酸的， 很有滋味， 蜂蜜加上檸檬配比的剛剛好，
4.胡蘿卜
胡蘿卜含維生素豐富， 其中的維生素B2可以促進脂質分化， 加快脂肪的代謝， 而胡蘿卜中的β-胡蘿卜素進入人體后會轉化為維生素A， 對皮膚非常有好處， 所以日常多吃點胡蘿卜， 可以讓你又瘦又美。
5.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低， 并且明顯消瘦。
結果固然重要， 但過程同樣重要。 減肥當然也是如此， 我們不僅要瘦下來， 也要瘦的長久（不反彈），
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