這些年， 馬桶上的悲劇聽得實在太多， 便秘——用力——腹壓上升——血壓驟升——血管破裂， 這個過程只需要幾分鐘， 但生命卻很可能就此終止……
不要把便秘不當一回事， 出現便秘的情況還是要及時調理的， 否則對身體也是有傷害的。 大多數人的便秘是飲食和生活習慣導致的腸道功能紊亂， 腸道蠕動不充分導致糞便堆積， 由于長時間在腸道內糞便中的水分被腸道吸收， 從而導致大便干硬秘結。
便秘不要亂吃藥， 天然的通便“福藥”， 每天堅持吃， 排毒通便還瘦腹！
1.海帶
海帶當中蘊含著豐富的碘， 對于調整高血壓高血脂以及腹部脂肪有著一定的有益作用，
2.西紅柿
西紅柿含有豐富的各種維生素、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。 西紅柿還能夠幫助有效減肥， 幫助加速分解體內的脂肪， 能夠控制體內的熱量幫助瘦身。
3.南瓜
南瓜中含有豐富的膳食纖維， 可以有效的潤滑腸道， 緩解便秘癥狀。 常吃南瓜還有保護胃黏膜， 促進消化吸收， 防腸癌等功效。 但是南瓜性溫， 腸胃燥熱這少食， 另外南瓜也不易與維生素C含量較高的食物一同食用。
4.黑豆
黑豆性味平和， 適宜多數人群食用， 并且還不會引起“上火”。
黑豆40克， 甘草12片。
做法：先把黑豆清洗干凈， 濾干水分。 醬黑豆放入鍋中加入少許水煮， 等豆皮裂開后即可關火。 取出適量的黑豆， 加入12片甘草， 加入熱開水即完成。
5.花菜
花菜也叫椰菜花， 它有健脾胃， 利尿通便的功效。 同時他還含有大量膳食纖維， 可以有效的促進腸道蠕動， 可以有效的緩解便秘。
6.蜂蜜
大家都知道蜂蜜是生活中一種健康的食材， 蜂蜜可用于甜品的制作， 也可以用作菜肴上面， 無論怎樣制作它， 味道依舊是大家喜歡的。 利用蜂蜜來治療便秘相信是很多人都聽說過的。
便秘是個常見病， 嚴重的影響了我們的生活和工作， 對身體還有不少危害， 特別是老年人。 患有便秘的朋友一定要及時治療， 避免造成更大傷害。 情況比較嚴重的患者一定要的到醫院及時治療。
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