很多人以為宮寒只是子宮寒冷、手腳怕冷， 而事實上并不止。 經常感覺腰部酸軟無力， 面色蠟黃， 整天好像很累的女人也有很大的幾率有宮寒， 特別是臉色蒼白， 絲毫沒有紅潤的人。 宮寒表面看起來就是肚子涼、手腳涼， 看起來比較常見， 很多女性往往認為那都是小事， 沒放在心上， 更不會及時調理， 結果一拖再拖， 有時往往就會追悔莫及——事實上， 重度宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕癥！
宮寒不孕的女人， 后悔不已， 當初這4種食物少吃點就好了！該警惕了！
1.泡菜
宮寒的女人吃泡菜食物， 容易導致血管收縮，
2.汽水
汽水當中含有大量的磷酸鹽， 磷酸鹽跟我們體內的鐵質產生化學反應， 就阻礙了人體的鐵吸收， 這對于來月經的女性來說是非常不好的。 夏天經常喝會加重痛經產生， 嚴重的會導致宮寒。
3.綠豆
綠豆的本質是寒性的， 如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康， 就算加熱后食用同樣寒性十足。 因此對這些食物不管再怎么營養健康， 宮寒的女性都要注意少吃。
4.菊花茶。
菊花性微寒， 有清肝明目， 清肝熱功效， 胃寒、體寒之人不適合飲用。 月經期不要飲用菊花茶， 以免加重宮寒痛經等癥，
女人宮寒要少吃寒性的食物， 平時盡量選擇滋補身體的食物， 飯前喝湯可以有效避免宮寒的產生， 而且可以緩解宮寒的癥狀， 經常喝紅姜茶可以有效緩解宮寒具有活血的作用。
紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克， 小米100克， 南瓜200g。
1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分， 紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮， 去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒沸轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖， 稍煮片刻待糖溶化即可。
加強鍛煉， 增加血液循環， 可以用黃芪、大棗、枸杞或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。
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