子宮寒， 百病生；子宮暖， 氣色佳。 宮寒是女性健康里面的高頻詞匯， 也是僅排在不孕不育、乳腺增生后的第三個關鍵詞。 多數宮寒的女人手腳都比較冰涼， 精神不好， 小便頻率比較高， 面色表現為暗黃。 喜歡吃辛辣的食物， 而且全身沒勁。 而女性宮寒最大的威脅就是不孕。 調理宮寒， 要從改善飲食習慣做起。
不起眼的它， 卻是純天然“暖宮高手”， 每天堅持喝一點， 暖宮驅寒調月經！
寒氣入體， 導致女性容易疲勞， 氣血不足， 身體營養素急劇減少。 用枸杞、紅棗一起泡水喝， 對補充人體缺失的氣血有鮮明的效果。
黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E， 維生素E能促進免疫系統的功能， 保護細胞免受自由基的損傷。 女人在平時可以多吃一些黑米粥， 就能夠補充身體中所需要的維生素， 還能夠起到暖宮的作用。
桂圓屬于溫補的食物， 對于女性的宮寒具有非常好的療效。 圓肉是一種含鐵比較豐富的食物， 可以用于貧血的治療， 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用。
南瓜羹， 南瓜是暖宮食材之一， 因為味道比較好吃， 而且容易消化， 很多女生都喜歡吃南瓜， 尤其是南瓜羹， 都是當甜品來吃的。 很多人吃南瓜羹的時候還會和紅棗結合一起吃， 不僅暖宮， 美容養顏也不錯。
蓮子紅棗糖水
蓮子150g、黑糖20g、紅棗10g、枸杞5g。 宮寒的女人多吃吃可達到溫暖胞宮、通利血脈，
1備好所需食材， 且將蓮子、紅棗洗凈；
2電飯煲中加入適量的水， 放入蓮子；
3再依次放入紅棗、枸杞、黑糖；
當歸生姜羊肉湯
羊肉一斤、當歸一兩、生姜二兩。 女人經常吃一點， 溫中補血、調經散寒。
【做法】當歸洗凈， 用清水浸軟， 切片備用。 生姜洗凈， 切片備用。 羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水后撈出， 切片備用。 當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸后撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
藥補不如食補， 對于宮寒而言， 女性在日常飲食中多吃些暖宮的食物不失為不二之選， 其中當歸、阿膠、紅花等都是不錯的暖宮養生食物， 所以女性不妨多吃一些。
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