大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺， 這是胃強脾弱的表現， 也是濕乞重的表現。 我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。
1.避免環境的潮濕。 老人常說， 冬不坐石， 夏不坐木， 不要直接睡地板， 不要穿潮濕未干的衣服。
2.要長期鍛煉身體， 長期久坐都是由繁忙的工作引起的， 需要找到空余的時間進行鍛煉。
3.少飲酒， 酒助濕邪， 酒精少碰為好。
許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，
如果總是感覺胃寒、沒有食欲感， 可以適當的喝一些鮮姜汁， 有利于刺激胃液的分泌， 促進食欲的消化。
海帶具有非常好的清熱利水作用， 海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇， 甘露醇主要是具有利尿消腫的效果， 能夠有效的祛除人體內的濕氣， 可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。
苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材， 雖然味道很苦， 但是苦瓜中含有奎寧， 具有止癢祛濕和清熱解毒的功效， 研究發現， 常吃苦瓜還能增強皮層活力， 使皮膚變得細嫩。
以上圖片來自網絡，