宮寒已漸漸成為可以“匹敵”婦科炎癥的又一女性健康殺手。 宮寒， 中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷癥。 宮寒的身體表現可能首先是痛經、月經不調， 接下來夫妻生活也會降低， 最糟糕的是子宮溫度偏低， 可能出現宮寒性不孕。
不管是夏天還是冬天， 不管是經期還是平時， 女孩們都要避免吃生冷食物， 因為它對子宮傷害很大。 尤其是在經期， 一定要多吃溫熱的食物， 就連冷水也最好別碰。
女人宮寒別擔心， 多吃這6種“堿性食物”， 趕跑寒毒， 子宮越來越暖！
1.桂花茶
桂花性溫、味辛， 久服有溫中散寒、化痰散瘀的作用，
2.陳皮黑糖老姜茶
黑糖的作用是化瘀生津， 散寒活血， 暖胃健脾， 散寒止痛的作用， 另外兩位藥物是陳皮和老姜， 其實陳皮和姜， 二者的搭配是一味很好的藥對， 能夠行氣， 散寒， 止痛， 擅長去除手足厥冷。 陳皮黑糖老姜茶一般選擇陳皮15克， 老姜6克， 黑糖一塊， 代茶飲即可， 適合每天飲用。
3.桂圓紅豆大棗湯
做法：
1、準備干桂圓30克、大棗50克、清水1500克。
2、紅豆清水洗干凈， 浸泡2小時， 桂圓去殼留肉做備用。
3、浸泡好的紅豆、大棗， 放入湯煲內煮開。
4、加入桂圓， 大火煮開， 文火煲60分鐘便可。
作用：能驅趕宮寒， 補血補氣， 調節止血。
4.蝦皮
蝦類是高鈣食物， 除了高鈣， 還含有豐富的蛋白質及磷、鐵、胡蘿卜素， 煙酸等營養物質， 非常有利于子宮的健康， 也是暖宮的佳品。 特別是蝦皮中含有豐富的微量元素硒， 能預防子宮疾病， 能有效緩解宮寒。
5.紅棗
經期量少， 顏色不正， 容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀， 多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
6.小米
小米的營養價值很高， 含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素， 具有清熱、清渴、滋陰、補脾腎、利小便等功效。
中董說：“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環， 使全身溫暖。
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