糖尿病是一種生活病， 慢性病， 而預防糖尿病就要從改變生活習慣開始， 比如每天堅持運動， 每天血糖監測， 再就是對自己嚴格一點， 在養成規律生活的同時還要管住嘴， 飲食要均衡搭配， 多吃富含胰島素的食物， 才能控制好血糖就， 遠離關發癥的困擾。
胰島素幾乎是人體內惟一的降糖激素， 而糖尿病患者都有不同程度的胰島素不足， 這就導致人體血糖升高。 它是純天然胰島素， 糖尿病的“天敵”， 堅持吃血糖慢慢降下來！
白蘿卜中含有一種叫芥子油的物質， 這種物質可起到輔助降血糖的作用， 同時白蘿卜中所含的淀粉酶等物質還可分解淀粉和脂肪，
菜花富含鉻元素， 它可以改善糖耐量， 減輕胰島素抵抗， 還能調節糖尿病患者的血脂狀況。 另外， 菜花中的維生素K對有效保護血管， 防治血管破裂， 預防心血管疾病有一定的作用。
黑木耳具有很好的降血糖作用， 是糖尿病患者的最佳食材之一， 常吃可以幫助控制血糖值。 不論是干炒還是煲湯都是不錯的選擇， 關鍵對于三高人士和糖尿病患者都有一定的緩解作用， 能夠幫助平穩血糖、降低血脂， 是很好的純天然降糖食材。
青錢柳茶有效降低甘油三脂和膽固醇， 具有神奇的天然降血壓、降血糖、降血脂的功能， 同時對增強人體免疫力、抗氧化、抗衰老具有獨特作用。
羅布麻茶是藥食同源的食物， 沒有副作用， 對我們的身體不會產生傷害， 因此經常服用也不會刺激到胰腺， 增加胰島的負擔， 不用擔心引發糖尿病。
西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素P等成分， 能夠促進胰島細胞的敏感性， 刺激胰島素分泌， 從而起到降血糖的作用。
紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質， 其中以多糖作為有效， 它能夠有效的降低空腹血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜， 以降低血糖。
最后說說：食物對血糖控制只是起一定的輔助作用。 每一個的人身體情況不一樣。 多運動， 多學習， 多了解自己的血糖情況， 才能更好的讓血糖達標。
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