月經周期反應出女性的健康程度， 正常周期維持28-35天， 月經期是3-7天左右， 月經量是很正常的。 但是出現月經反復不干凈， 周期維持到十幾天甚至更長， 拖拖拉拉才結束月經， 這種屬于不正常的。 什么原因導致月經淋漓不凈呢？與生殖器受到外傷， 血友病等血液性疾病， 婦科疾病子宮肌瘤等有關， 平時如何調理呢？以下幾種常見的食材， 感興趣的朋友來看一看吧！
芥末含有一股刺激性氣味， 具有促進荷爾蒙分泌、滋潤皮膚、調節內分泌功效。 女性朋友把芥末作為天然的護膚品， 常食用的話， 能夠讓皮膚更加細膩紅潤，
常飲酸奶能夠提高某些消炎藥的活性， 提高機體的免疫力， 促進腸胃的蠕動， 改善便秘的癥狀。 對于中老年人來說， 喝酸奶能夠降低膽固醇水平， 預防心血管疾病的發生。 女性月經不調的時候， 適當吃一些酸奶， 能夠促進毒素的排出， 起到調經護卵的功效。
皂角米含有豐富的植物膠質， 能夠促進雌激素的分泌， 維持卵巢的正常功能， 延緩衰老。 女性經常吃皂角米， 能夠補充大量的膠原蛋白， 改善黃褐斑， 美白肌膚。 尤其大姨媽來的時候吃皂角米， 能夠促進經期淤血的排出， 提高卵巢的活力， 延緩更年期。
藍莓雖然看起來不起眼，
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