現在的年輕女性， 很多都有熬夜， 追劇的習慣， 其實， 這真的對皮膚傷害很大， 睡眠不足容易導致皮膚細胞的各種協調能力失常， 影響表皮細胞的活力。 卵巢不老， 女人年輕！其實女人變老， 第一步是從卵巢開始的。 女人的卵巢不僅決定是否能孕育后代， 還影響了女人生理健康。 因此， 及時保養卵巢很重要。
女人不想老的快， 多吃這些“青春”食材， 保養卵巢， 越吃越有女人味！
豆腐其實是一種很好的美容食物， 并且對于女性朋友來說， 是離不開的減肥美食。 而女性養成吃豆腐的習慣， 就可以有效的保養自己的卵巢。
有很多人時候女人衰的速度并不是因為心情不好， 蒲公英茶可以促進血液循環， 讓你的卵巢更干凈， 還能調理內分泌， 讓你越活越年輕！
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3個， 食材處理好后一起煲湯。 先將豬蹄去毛洗凈， 用1500-2000毫升水慢火熬3小時后， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 女人經常吃有益于卵巢的保養， 改善女性內分泌和生殖系統功能。
獼猴桃是卵巢最喜歡的水果。 獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一， 可以作為強力抗氧化劑以及抗突變物質， 其熱量低且含有豐富的植物化學物質。 經常吃一吃， 能補充氣血，
女性處于月經期間， 會大量的帶走鐵元素， 所以在月經期間可以適當的吃動物的內臟或者菠菜等含鐵的食物， 這樣能夠保持卵巢的健康。
卵巢提早“老了”怎么保養？
在日常生活中， 多攝入蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2， 適當補充雌激素以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
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