減肥失敗的原因有很多， 但你有沒有想過是吃的不對？就像很多人以為吃蔬菜能減肥， 卻不知吃錯了蔬菜， 體重沒掉可能還會長！多吃菜雖然只是聽上去簡簡單單的幾個字， 但是這其中的學文也不少， 吃菜還不瘦， 那你一定是犯了錯。
冬瓜中富含多種維生素和微量元素， 尤其是B族維生素， 其中維生素B1能改善脂肪代謝， 減少脂肪的合成， 具有減肥功效。 冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對于防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助于體形健美。
想要減肥， 關鍵還是要多運動， 通過運動消耗掉一些熱量， 防止脂肪的堆積， 而不是單單依靠吃點冬瓜。 除了“早餐吃好， 中午吃飽， 晚上吃少”， 營養搭配方面要合理， 嚴格控制糖、油脂的攝入， 把零食換成水果， 同時要注意多食用高蛋白食物和粗糧。
1.西瓜
夏天一般我們都會吃冰西瓜， 殊不知， 溫度越低， 果糖甜度就越大， 就更容易發胖。
2.燒烤
夏天晚上夜宵的時候， 很多人都喜歡去吃燒烤， 燒烤確實能帶來很多享受， 特別是那些烤雞腿烤雞翅， 更是讓人口水橫流， 但是燒烤的肉類是高脂肪， 高油脂的食物， 吃太多的話， 這給人們帶來的不只是肥胖， 還會帶來一些致癌的物質。
3.鹽
如果你早上起床感覺眼睛很腫， 臉看起來比昨晚大兩圈，
4.酒精
酒精本身的熱量就不低， 每次應酬總要喝半打啤酒或者半斤白酒， 你的啤酒肚怎么可能不出來？建議喝酒小酌， 平時能不喝就盡量別喝， 養成多喝水的習慣。
總結：
想減肥， 不能說少吃某一種食物， 多吃另一種食物就可以成功的， 關鍵還是在于控制每天的能量攝入和支出。 多吃粗糧、果蔬、瘦肉等熱量低且飽腹感強的食物， 再加上多運動， 自然可以瘦下來。
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