女人一過三十歲， 皮膚就開始松馳， 隨著年齡的增長， 皮膚的彈性會變得越來越差， 人看上去出不少， 出現這種現象， 歸根結底是因為身體雌激素減少， 卵巢早衰引起的。 卵巢能提供讓女人保持青春活力的雌激素， 要想青春常駐， 卵巢保養非常重要。
雌激素， 是女性身體中重要的一種性激素， 雌激素主要由卵巢和胎盤產生， 其主要成分為雌二醇。 那么雌激素低有那些危害呢？
1、皮膚差
如果女性朋友雌激素低， 那么就會嚴重影響自己的膚質， 甚至會出現皮膚彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀。
2、衰老快
女性雌激素水平大幅度降低， 就容易加速衰老、身材臃腫、胸部萎縮等癥狀。 還會出現腰酸背痛的癥狀，
3、月經亂
雌激素不足還會導致月經紊亂。 體內雌激素分泌不足， 會出現周期過長或過短， 經血過多或過少的情況。
女人過了30歲， 經常吃點“它”， 補充雌激素， 保養卵巢女人味十足！
1.海帶
海帶含有豐富的碘、鈣等成份， 能免有效調節和平衡血液酸堿度， 特別是對促進雌激素的分泌和平衡也有非常好的效果。 讓體內的雌激素夠用而又不超標。
2.南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E， 維生素E具有很強的抗氧化性， 可以有效的清除人體內自由基， 可以美白淡斑， 延緩衰老， 同時維生素E還可以作用于下垂體和卵巢， 有效控制雌性激素的分泌。
3.香菇
香菇對女性卵巢和子宮有好處， 因此女性要多吃些菌類食物， 而且香菇具有防癌抗癌的作用， 女性多吃香菇， 可以降低患婦科腫瘤的風險， 并且能夠保護卵巢及乳房的健康。
4.藏紅花
在中國古代傳說藏紅花是天地造化的靈物， 是能治百病的神草。 現代研究， 藏紅花具有活血化瘀、散郁開結等功效， 尤其對女人月經不調， 經血量少， 閉經， 卵巢早衰等病癥有良好的效果。
5.桑葚干
桑葚難以保存， 一般會制成桑葚干， 桑葚干用來泡水喝對女人身體很有益處， 桑葚含多種有效成分， 能清除自由基， 能起到延緩衰老及潤膚美容， 保護子宮和卵巢的效果。
6.銀耳
銀耳是堿性的食物， 其中含有很多生物堿， 有助于滋養卵巢，
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