“飯后一支煙， 賽過活神仙”， 這是每個煙民的“格言”， 但小編先申明， 這對身體健康是非常不利的。 生活中不難發現一些人在每天吃飯前后， 煙癮會比較大， 經常不停的抽， 這對就是對肺的嚴重傷害。
中醫認為， “肺為嬌臟”， 一旦肺部受到損傷， 就會引起不同程度的健康問題。 如果煙癮戒不掉， 就要注意養生和食療的結合， 那么有哪些辦法可以幫助抽煙的人群， 排出肺部毒素呢？
常抽煙肺不好的人， 用白開水泡點“它”， 每天喝一點， 排出老煙毒更護肺！
1.檸檬
檸檬富含豐富的維生素C， 及其他多種維生素與微量元素、果酸果膠等，
2.菊花
中醫認為， 菊花性甘、味苦， 微寒， 歸肺、肝經。 具有清熱去火、解毒的養生功效， 對于口干上火、咽喉肺燥等具有很好的食療作用。 尤其是長期抽煙的人， 建議常喝菊花茶， 幫助排出肺毒。
3.薄荷
薄荷葉中含有豐富的茶多酚， 維生素c等， 用它來泡水喝， 能分解煙毒， 避免毒素的堆積， 達到殺菌消毒、化濁辟穢的功效。 同時， 抽煙者一般都有口氣， 薄荷葉還具有消除口氣的功效。 飲用方法也是開水中悶泡數分鐘即可飲用。
4.蒲公英
蒲公英含有豐富的礦物質， 是天然的飲品， 全身上下都是寶， 蒲公英有助于潤腸清肺，
5.鴨血
清肺的食物很多， 鴨血就是其中的一種， 動物血具有利腸通便作用， 可以清除腸腔的沉渣濁垢， 對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用， 以避免積累性中毒。 因此它是人體污物的“清道夫”。
6.蜂蜜
蜂蜜的氣味芳香可口， 從營養和保健價值來看， 不僅是滋補、益壽延年之品， 又是治病之良藥。 蜂蜜可以潤肺， 常喝蜂蜜還可以幫我們排出體內老煙毒， 沒事的時候喝一杯， 營養又美味。
肺在中醫看來是管理皮膚的器官， 所以痛快的出一身汗就能夠讓肺部清爽， 建議大家每天抽出半個小時來進行運動，
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