說到濕氣， 這可能是很多人都不會覺得陌生的！一年四季都有， 尤其在夏天， 比較盛行， 加上夏天氣候熱， 濕氣遇熱就變成了濕熱。 濕氣在很多人的身體內都有， 因為生活的環境， 飲食等， 很多人的體內都會殘留各種濕氣。 尤其是很多女人體寒的， 稍不注意就容易讓濕氣入侵， 從而引發各種小毛病。 濕氣重的時候， 可能會覺得很難受， 精神狀態也是很昏沉的， 做事情的時候也會覺得沒用勁， 腸胃也會覺得難受等。 濕氣雖然不明顯， 但是會從細微中影響自己。
天氣越來越熱， 不知道大家有什么感覺， 這種又悶又熱，
體內有濕氣的人， 這3類食物能少吃就少吃， 吃得越多濕氣越重！
西瓜
西瓜可以說是夏日的標配， 悶熱的天吃一口涼爽的西瓜， 別提有多爽了。 但是， 在三伏天里最好不要吃西瓜和芒果類寒性食物。 這些寒性食物會鎖住身體內的水分,濕氣重的人長此以往會出現水腫、困乏和大便稀釋的現象。 而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以這種寒性水果最好少吃或者不要吃。
2、冰啤酒
喝冰啤酒， 更要當心。 酒本身就“性熱而質濕”，
3、香蕉
香蕉性寒味甘， 香蕉是淀粉質豐碩的無益生果。 味甘性寒， 可清熱潤腸， 增進腸胃蠕動。 當然要記得什么都不要多吃哦， 而且香蕉還容易發胖！此外， 大便不成形是濕氣的一種表現， 很多人誤以為吃點香蕉通便就好了， 其實這是錯誤的， 香蕉是治療大便干燥的， 大便不成形則是濕氣嚴重， 濕氣重是不能吃香蕉， 吃多了反而會加重濕氣。
以上3重食物體內有濕氣的人， 最好少吃， 會加重濕氣。 那么平時該吃些什么食物調理濕氣呢？下面就給大家推薦幾種去濕氣的食療方。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶有利尿， 去油膩的作用，
赤小豆煲雞湯
需要90克的赤小豆， 母雞去除內臟洗干凈， 把赤小豆放在雞肚子里， 用竹簽把雞肚縫合， 加入適量的水來進行煲湯， 最后放入適量的調料味就可以了， 這種食療的方法有利于健脾利濕、消腫利尿， 特別適合于濕氣重引起的手腳沉重、腰腹部墜脹等癥狀。
紅糖姜水
由于生姜具有化濕解表的功效， 可以有效驅除體內的濕氣， 生姜能夠發汗， 本身也是熱性的食材， 如果你不僅體內濕氣重還感冒或者生理期不適的話， 特別適合喝生姜湯， 暖暖一碗下肚子， 會起到良好的發汗作用， 對于去濕氣也是極好的。