哺乳期的女人是最幸福的， 看著自己喂養的孩子一天天長大， 真是有一種說不出的喜悅， 但是有一些生活的小常識必須要清楚了解， 就是哺乳期期間不要吃這4種食物， 尤其第一種， 會分泌有毒的乳汁， 損害寶寶的健康， 快來看看有沒有你喜歡吃的， 如果有再喜歡也要戒掉， 如果寶寶斷奶之后可以隨便吃。
母乳是最健康的營養品， 最能夠提高寶寶的免疫力， 促進寶寶的生長發育， 但是乳汁的健康寶媽必須要知道， 以下這4種食物千萬不要多吃， 為了寶寶也要忍住。
冰鎮飲料
現在正是夏天， 冰鎮飲料是最暢銷的，
涼性水果
水果雖然很多人喜歡吃， 但是哺乳期的女人要挑水果吃， 涼性的水果不要多吃， 例如香瓜， 西瓜， 甜瓜等， 涼性水果常吃容易導致消化不良， 也會導致寶寶腹瀉， 所以一定要多注意。
辛辣食物
有很多人都是無辣不歡， 但哺乳期的女人最好不要多吃， 盡量別吃， 辛辣是一種刺激性食物， 易通過乳汁進入寶寶的體內， 影響寶寶的健康， 堪稱分泌毒乳汁。
腌制食物
腌制食物雖然爽口， 有很多人喜歡買著吃， 但是哺乳期的女人最好不要吃，
那么哺乳期的女人多吃什么對寶寶好呢？
橄欖
橄欖你有吃過嗎？哺乳期的女人不妨可以經常吃一點， 橄欖有清熱解毒、生津止渴之效。 哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明， 食菜也可以常用橄欖油。
蘋果
俗話說， 每日一個蘋果， 疾病遠離我， 蘋果確實是養生價值非常高的水果， 不僅有抗癌的作用， 還可以促進大腦發育， 增強免疫力， 還可以促進消化和腸壁蠕動， 減少便秘， 哺乳期多吃可以增強寶寶的抵抗力， 還會越來越聰明。
黃豆芽
孩子補充蛋白質是必須，