這個說法我相信不少人會同意：夏季最難受的事情無法是下面這三件事：首先是高溫炎熱， 在室外溜達一會就一身汗；其次是頻繁失眠高血糖在身；最后是食物很容易腐敗， 稍不注意就吃壞肚子。
糖尿病離我們有多遠？現在， 不夸張的說， 糖尿病就在你我身邊。 在糖尿病治療中， 控制血糖和健康飲食至關重要， 如果你想怎么吃就怎么吃， 血糖也不可能控制的很好。
營養師：血糖高的人夏季多吃“三紅三綠”， 穩定血糖不升高！
1紅：紅蘋果
紅蘋果中含有大量的食物纖維， 進食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，
2紅：枸杞
現代醫學研究證明， 枸杞子內含枯可胺A、甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。 這些物質具有降血壓、降膽固醇、軟化血管、降血糖、保護肝臟、提高人體免疫功能等作用。 因此， 枸杞子是一味預防糖尿病， 增強機體抗病能力的良藥。
3紅：西紅柿
大家都知道西紅柿是糖友飲食中的首先食物， 因它不但營養豐富而且不升糖， 所以是大家的最愛， 但如何吃才更加有營養價值還好吃。 西紅柿宜與雞蛋搭配烹調， 因為番茄中富含的維生素B6的吸收， 需要雞蛋中蛋白質和脂肪的參與， 所以， 西紅柿和雞蛋一起食用更有助于營養的吸收。
1綠：西蘭花
西蘭花中含有一種物質叫蘿卜硫素，
2綠：綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。 它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。
3.菠菜
實驗表明， 蔬菜中的天然化學物質， 對保護心血管健康、控制血糖、改善胰島素抵抗有一定的效果。 菠菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分， 經常食用有利于調節糖友的糖脂代謝。
糖尿病預防大于治療， 如果真的確診了， 盡量在初期就把疾病控制住， 越到后期病情越難控制。 所以糖友千萬不要怕麻煩，
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