腹部周圍內臟脂肪堆積多的人， 心血管疾病、糖尿病發生也多；而研究也證實， 肥胖者患癌的風險也更高。 “游泳圈”又長了幾寸， 這可真是讓人煩惱不已， 人人都知道肥胖沒什么好處， 可是就是很難減掉小肚腩， 這可怎么辦？脂肪最“恨”這6種食物， 平時多吃吃， 只要再加上適量運動， 一定讓你很快重擁小蠻腰， 體重天天降。
脂肪最“恨”這6種食物， 堅持吃的人， 體重天天降， 腰圍悄悄小！
1.毛豆
嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%， 而傳說中的「植物纖維冠軍」芹菜根莖的纖維含量僅有1.2%。 所以說， 毛豆是名副其實的高纖維蔬菜。
2.檸檬水
在夏天泡檸檬水喝， 口感更好， 還能幫助消化， 鞏固瘦身效果， 潤腸祛脂。 經常喝檸檬水有利于腸胃吸收， 有和胃的功效， 而且還有十分好的潤腸排毒的好效果哦， 能夠幫你排出毒素一身輕松清新口氣。
3.紅薯
紅薯是我們生活中比較常見的， 他不僅能促進腸胃蠕動， 還有利于排便， 對減肥刮油脂有著很大的幫助。 它不僅能有效的減少熱量攝入， 還有很強的飽腹感。
4.苦丁茶
苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素， 還具有降血脂的作用。 每日堅持飲用可以帶走身體中的油脂，
5.玉米
玉米中含有豐富的纖維素， 這種物質能夠刺激腸胃進行蠕動， 這對于一些患有便秘的人而言， 吃點玉米是一個不錯的選擇。 因為纖維素能促進腸胃進行蠕動， 使得積存在腸胃中的宿便能快速分解并能夠排出體外， 積累的小肝腩自然因為沒有毒素而瘦下來。
6.芹菜
含有豐富營養的芹菜是高纖維低卡減肥食品。 豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾， 清腸瘦身。 芹菜還可以幫助降低血壓和利尿消腫， 尤其適合體內濕氣較大、水腫型肥胖的女性。
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