如果一個女人每月月經正常來光臨， 那代表女性健康的標準。 月經不調是很多的女性會出現的問題， 特別是現代生活中， 女性的壓力較大， 有時會出現月經量越來越少。 月經量少要注重保養卵巢， 尤其是飲食上不能無視， 女人的“月經量少”， 要遠離這3類食物！總亂吃， 容易“傷卵巢”！
閉經的原因也是多種多樣的， 有精神因素， 也有生理、病理因素等。 因此患者必須盡早找出發病原因， 及時治療。 月經量越來越少， 這3類食物別貪吃， 貪吃容易提前閉經！
第一類：高能量食物
含有較高級蛋白質或含有較高膽固醇、脂肪，
第二類：刺激類食物
月經量少的女人， 不想刺激自己的卵巢， 就少碰酒類吧！女人經常喝酒不僅傷身， 而且還會擾亂女性的內分泌， 導致女人孕激素水平下降， 引起人體免疫力的下降。
第三類：減肥類藥物
減肥一直是女性中熱議的話題， 盡管身材再完美在女生眼中都是不完美的。 女性月經與體重和體內脂肪含量有極大關系， 過度節食會導致月經量的減少。
隨著長時間月經量越來越少， 女人的肌膚也會逐漸缺乏潤澤， 感覺明顯變老， 還容易出現心情低落郁悶， 甚至可能導致不孕不育。 所以， 月經量變少一定要重視，
山楂主要含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分， 還能起到降低血脂的作用， 女性朋友多吃山楂， 可以起到保養卵巢的功效。
中醫認為， 石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效。 它富含豐富的各種酸類， 包括有機酸、葉酸等對人體有保健功效。 葉酸是女性不可或缺的， 尤其是經期女性。 也是防止卵巢老化的重要元素。
女性處于月經期間， 會大量的帶走鐵元素， 所以在月經期間可以適當的吃動物的內臟或者菠菜等含鐵的食物， 這樣能夠保持卵巢的健康， 另外也可以多吃豆漿、豆芽等里面含有大量的植物蛋白，
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