我相信每個人都想長壽都想長生不老， 但是長壽這個事情一般都是到了中年的后半期人們才會重視起來， 年輕的時候都為了事業夢想， 拿著青春的本錢去揮霍， 都抱有我很年輕我身體很健康的思想理所應當的不去注重保養自己的身體， 到了中年才后悔莫及， 可惜這世界是沒有后悔藥， 在日常的生活當中我們也可以看到一些長壽老人的生活態度和一些生活習慣， 那么他們的那些行為是值得我們去學習的呢？
一、健康合理科學營養的飲食習慣是必須的， 人就像是一個完整的食物鏈，
二、合理的作息時間也是必須的， 睡眠不足或者是睡眠質量差都會導致身體的抵抗力下降， 從而導致疾病的產生， 要保證每天有充足的睡眠， 這樣可以促進身體的新陳代謝， 讓身體的各項生理機能得到很好的休息。
三、要保持一個樂觀開朗的態度， 俗話說笑一笑十年少， 笑一下就可以年輕十年， 生氣會導致氣血不通， 大腦供氧不足等等一些列對健康不好的癥狀， 所以在生活中要面對壓力不要過于苦惱， 遇到事情不要過于急躁， 冷靜處理生氣是解決不了問題的，
其實人生就像是一場馬拉松， 一場沒有終點的馬拉松， 不管你的起點有多高速度有多快姿勢有多帥， 它始終是看不到終點的， 你的身體在著漫長的比賽中是需要保養是需要維修的， 有些人起步快速度快， 而顧不上保養和維修使得自己癱瘓在比賽場上， 那么他人生的意義在哪里？只有學會保養和維修才能使自己走的更遠。