話說腎臟啊， 是人體重要的排泄器官， 它的主要功能就是過濾形成尿並排出代謝的廢物， 調節體內的電解質和酸堿平衡。 腎臟具有內分泌功能， 通過產生腎素、促紅細胞生成素、前列腺素等， 參與調節血壓、紅細胞生成和鈣的代謝。 它的重要性， 大家一定都懂， 要不然怎麼會有“賣腎買iphone”的段子呢？小編特意叮囑：身體寶貴， 不可胡作非為。 那麼， 男人腎不好， 身體會有哪些表現呢？
1、健忘
很多人對於一些事情的推辭常常用“我忘記了”之類的來推脫， 有些人是推辭， 但是對那些真正忘記的人來說就要小心了，
2、尿黃有泡沫
從人的糞便和尿液可以很清楚的知道你的身體又怎麼樣的病疾， 當你的尿液發黃， 並且有泡沫的時候， 你就應該當心了， 因為這是你腎不好的信號。 因為你的腎不好， 無法正常吸收蛋白質導致蛋白質流失， 才會出現在你的尿液裡， 使你的尿液會產生泡沫。
3、腰背疼痛
很多男人都會經常的出現腰背疼痛， 腰背疼痛多半是由於男人的腎臟不好， 腎功能不好， 導致男人患腎炎或是腎小球， 引起了男人的腰背出現酸痛， 因此， 男人一定要保養好腎臟。
4、水腫
腎是人體排水的重要器官， 腎不好， 就會致使排水難， 身體就會出現水腫。 而且， 還會通過汗液來排水， 因為排汗中含有大量毒素和廢物， 還會引起皮膚炎症。
5、小便異常
是不是一喝水就想去上廁所?？甚至晚上的時候也要起來上廁所?出現尿意的時候就得去廁所， 不然感覺控制不住自己， 稍大動作都會讓自己出醜？你的小便功能系統出現故障了， 也是腎虛的一個很大的表現。
以上這些症狀都說明你的腎不好， 需要調理和滋補了。
1、飲食上面要以溫和的食物為主， 一些過度苦寒、冰冷的食物像苦瓜、豬肉、啤酒等食物不要吃太多， 適當進補一些滋養型食物， 更要注意營養， 不要偏食。
2、堅持運動， 持續改善人體精神和體力
運動一定要堅持， 想要看到腎精恢復的效果， 至少堅持運動3個月。 如果鍛煉了兩周沒看到效果就停， 或者總是練練停停， 容易導致身體吸收率大大提高， 儲存能量的能力增加， 不僅不利於腎精虧虛的改善， 可能還會使體質進一步下降。 有研究認為， 如果停止運動一個月， 此前帶來的有益改變就會消失。 較為全面地改善腎臟問題至少需要堅持運動3個月， 長期堅持比集中鍛煉更有效。