研究證明， 保持攝入新鮮水果習慣的健康人， 患糖尿病的風險會顯著降低；同樣習慣吃水果的糖尿病患者， 其糖尿病心血管併發症的發病風險和死亡風險也更低！天氣越來越炎熱， 大家吃飯就會沒有食欲。 這時候， 吃點清爽可口的水果來解膩開胃是大多數人的選擇。 但對於糖尿病人來說， 有的水果吃多了不但會使血糖升高， 嚴重的還可能會出現電解質失衡， 導致酮症酸中毒。
血糖不達標的人， 這5種水果最好少吃， 吃的越多血糖越難穩！
1.香蕉
香蕉含糖量很高， 且以葡萄糖和果糖等單糖為主， 吃完後，
2.山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分， 羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。 但過量攝入， 其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。 一般一次吃4~5個山竹即可。
3.火龍果
火龍果的果肉糖分一般以葡萄糖為主， 味道不是很甜， 所以很多糖友誤以為火龍果的糖度比較低， 但事實並非如此， 火龍果吃多了也會導致身體中的糖分升高， 容易引發高血糖， 所以糖尿病友不宜多吃。
4.車厘子
車厘子富含蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素， 含鐵量在水果中名列前茅， 是補鐵、益腦良品，
5.甜瓜
甜瓜性質漢良， 多食易導致腹瀉等， 特別是腸胃虛寒的糖尿病患者不宜食用。 另外， 甜瓜的含鉀量較高， 併發有腎病的糖尿病患者存在鉀、磷代謝障礙， 易發生高鉀血症， 故應慎食甜瓜。
那麼糖尿病日常生活中吃點什麼好呢？這三種蔬菜可以多吃。
白菜富含豐富的植物纖維及大量維生素， 可以改善糖尿病胃腸神經病變， 緩解便秘， 有研究表明， 白菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等， 其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜， 以降低血糖。
海帶含有海帶多糖， 可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。
以上就是糖尿病患者的簡單食譜， 這樣吃有利於降低血糖， 並且能夠為身體補充所需要的營養， 另外要保證足夠的睡眠， 避免熬夜， 適當的保持運動。
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