痛經系指經期前後或者行經期間， 下腹部出現陣發性絞痛、垂墜感， 也可能延伸至骶腰背部， 甚至涉及大腿和足部， 重者可放射至腰骶部或股溝內前側， 並伴隨周身不適， 毫不誇張的說， 痛經的時候， 就好像肚子裡被安裝了一台攪拌機， 那種絞疼感想想都讓人出虛汗， 嚴重影響日常生活。
痛經發生在子宮， 月經期間子宮會收縮。 和肌肉一樣， 遇到高溫子宮就會擴張， 因此熱敷小腹就可以快速緩解痛經。 休息時用灌滿熱水的熱水瓶敷肚子， 隨自己高興愛敷多久就敷多久。 泡個半小時左右的熱水澡，
多種飲食改變和維生素療法可能可以緩解痛經。 痛經不要怕， 痛經的“剋星”， 每天吃一點， 告別痛經遠離婦科病！
1.黑棗
黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 並且黑棗對於穩定情緒有益， 經期吃對於緩解不適都是非常有效的， 起到緩急止痛、溫中補虛之效。
2.牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質， 生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經， 穩定心神， 並且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時， 牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒， 穩定心神， 讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3.當歸茶
做法：取當歸6克， 川芎2克。 沸水沖泡代茶。 補血活血， 適用於經期腹痛、體質虛弱者。
4.桂圓
桂圓一般都是作為虛弱女性補身子的一大食材， 它裡面含有的鐵元素已經蔗糖、蛋白質， 都是女人需要的營養成分， 在一定程度上能夠緩解女人經期的痛經症狀， 不可多得的好食材。
5.當歸
當歸具有調經、活血、補血、止痛、潤腸、通便之功效， 常被用於治療女性痛經。 對於經常出現痛經的女性朋友來說， 不妨在平時用當歸泡水喝， 也可以用當歸燉雞湯喝， 具有很好的調經止痛作用。
溫馨提示：引起女性痛經的原因有很多， 需要根據不同的原因來進行調理， 另外一定要注意腹部的保暖， 月經期間避免房事， 避免吃辛辣寒涼的食物。
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