由於人體的血液有壽命期， 大概在120天左右， 也就是四個月的時間， 只要抓住這個時期進行補血可以遠離貧血。 偏偏不是每一個人都知道吃什麼東西能夠達到補血的功效， 等到發現自己貧血的時候， 身體已經出現了問題， 那麼如何通過食補的方式起到補血的作用呢？現在讓小編帶大家一起來瞭解一下哪一些食物可以補血吧。
第一、動物肝臟
動物的肝臟就是名副其實的補血好物， 因為動物的肝臟擁有豐富的鐵元素， 能夠起到補血的效果， 能夠有效刺激人體進行造血。 當然， 多吃動物的肝臟也要注意適量，
第二、蘋果車厘子
水果也有補血的功能， 蘋果和車厘子就是不錯的選擇， 因為蘋果擁有豐富的鐵元素。 車厘子更是有名的補血水果， 多吃車厘子， 能夠讓你的血色越發好起來。 如果你察覺自己貧血的話， 可以購買車厘子和蘋果來吃。
第三、鐵劑
定期服用一些補血輔助食物， 也有相應的功效， 對於有造血障礙或者是已經貧血的人來說， 單純通過食補的形式來補血的話， 效果微乎其微， 但如果購買的是鐵劑來進食， 效果會更加明顯， 能夠加強人體對於鐵元素的吸收。
第四、紅肉
紅肉指的就是我們常見的豬肉牛肉等紅色的肉， 因為紅肉含有豐富的蛋白質，
很多人對於補血的概念比較模糊， 認為需要吃很昂貴的補品， 才能夠有補血的作用， 事實上吃一些常見的食物， 動物的肝臟， 各種補血效果明顯的水果， 紅色的肉都是不錯的選擇， 當然你也可以直接購買價格實惠的鐵劑進行補血。