五臟應該是我們身體中的核心了， 包括心肝脾肺腎， 它們負責著整個身體活動的根本， 如果五臟出了問題就代表著維繫身體的精、氣、神都出了問題， 那麼就比較嚴重了。 所以我們才要在生活中注意保養五臟。
最好的保養方法不是保健品也不是藥， 而是我們日常吃的東西， 只要吃的對， 就能養好這至關重要的五臟。
養心最重要的就是養心血， 而水果中的葡萄在這方面很有優勢。 葡萄中含有較多的維生素和葡萄糖， 能夠提高神經系統的興奮度， 而葡萄乾中也有相當多的鐵元素， 對氣血不足的人是很好的營養品，
都說想要補什麼就要吃對應的東西， 這點在肝臟保養上是最正確的說法。 多吃一些動物肝臟不僅可以為身體補充大量的鐵元素， 動物肝臟還具有其他大量的營養物質， 蛋白質、葉酸等等， 所以在一定程度上也是養肝的好食材。
粗糧豆類則是養脾最好的食物了， 糯米粳米都是性溫和的食物， 多吃對脾臟大有益處。 除此之外， 紅薯白扁豆也都能夠補血養氣， 對脾臟也有相當大的好處。
百合煎湯或者泡水喝， 都可以作為養肺潤肺的手段， 對咳嗽嗓子疼都有很大的益處， 秋季乾燥的時候多喝對身體很好。 蘿蔔也是清熱養肺、治療咳嗽的食物。
黑芝麻可以補足人體的精血，