夏天是一年四季裡面， 天氣最熱的時候， 往往人們也會因為這個季節的特點， 被弄得心煩意亂， 容易感冒， 長痘痘， 三高不穩定等等， 於是就想著各種辦法養生， 清熱解毒， 增強免疫力， 力求少生病， 身體健健康康的過苦夏。
水是加速身體新陳代謝的一個媒介， 多喝水有利於幫助身體排出雜質和毒素。 所以生活中不論男女， 夏天多喝這4種水， 清熱解毒， 少生病， 人健康！
1.苦丁茶
苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用， 用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯。 苦丁茶外形綠潤均勻， 湯色清綠明亮，
2.菊花茶
菊花茶是天然的降火良藥， 可以治療因乾燥火旺的喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症狀。 它還能起到明目與養神的作用。 中醫認為， 白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效， 每天用5克的幹菊花泡茶飲用， 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用， 煎煮時間不能太長。
3.蓮子芯茶
蓮子可祛火， 熱天心臟最脆弱， 暑熱逼人， 易煩躁、傷心。 蓮子芯的味道雖苦， 但可清心火， 還有降血壓作用， 適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。 夏天多喝蓮子芯茶不僅能很好地補充人體必需的營養素， 更能起到清熱降火的作用。
4.綠豆湯
很多人夏天都會喝上一些綠豆湯， 因為大家都說它可解暑， 而事實也確實是這樣。 醫學研究證明， 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用。 除此以外， 它也是一味中藥。 在中醫看來， 綠豆由於性寒味甘， 因此有清熱解毒、消暑、止渴健胃的功效， 最適合夏季食用。
進入夏季， 天氣炎熱， 人體消耗增大， 一方面急需補充營養物質和津液， 另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足， 胃腸功能紊亂。 喝多點水， 讓身體隨時保持水分和補充水分， 水在人體內起著至關重要的作明， 維持著人體正常的生理功能。
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