中醫認為：“欲無病， 腸無渣；欲長壽， 腸常清。 ”腸道垃圾堆積就會讓人臉上佈滿青春痘、皮膚粗糙沒有光澤、還會臭屁連， 便便拉不出來， 或者拉稀粑粑， 嘴巴惡臭……腸道是人體最容易生病的器官， 因為人體內的大部分毒素都是由腸道排出， 一旦體內的毒素不能及時或完全排出， 就有可能引發各種疾病， 甚至會增大腸癌風險。
腸道垃圾的“剋星”， 經常便秘的人多吃點， 腸毒排乾淨， 腸炎不來找
紫菜
紫菜， 是鹼性食物， 含有大量膠質， 可以幫助排除身體內的放射性毒素， 淨化血液， 降低患上癌症幾率。 紫菜有植物化學物質，
糙米
糙米是腸疏通“管道工”， 含有豐富的B族維生素、維生素E， 能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 糙米中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠， 可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激；豐富的維生素和鈣、磷等成分， 是健胃消食高手。 南瓜中的甘露醇有通大便的作用， 可減少糞便中毒素對人體的危害；膳食纖維非常細軟， 經常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動， 緩解便秘， 同時還不傷胃黏膜。
柿子
柿子含有鞣酸以及果膠成分， 有止瀉收斂的功效，
洋蔥
新疆人愛吃洋蔥， 又把洋蔥叫做“皮芽子”洋蔥的顏色通常有3種， 白色、黃色、紫色。 洋蔥裡面含有豐富的類黃酮， 屬於生物活性物質， 還有抗氧化比較強的花青素， 洋蔥中含有硒的元素， 這種營養物質能夠在一定程度上抑制癌細胞的生長， 可以更好的幫助我們保護腸道， 減輕腸道的工作。
以上圖片均來自網路