卵巢是女性重要的器官， 卵巢過早衰老會直接影響到卵巢功能的正常運行， 並且很容易導致內分泌及雌性激素分泌水準失衡， 因此會對女性的身體造成非常不利的影響， 容易導致婦科疾病的產生， 而且皮膚暗沉、滿臉皺紋、潮熱胸悶、失眠煩躁等毛病都會來。
卵巢健康是一個女人抗衰老的前提， 因為卵巢的功能影響著女性的機體功能。 那麼你知道自己的卵巢是否健康嗎？
卵巢不好的女人， 睡覺若沒有這3個現象， 說明卵巢比較好， 不妨自測！
1.睡眠良好
一些卵巢早衰患者是因為不健康的生活習慣造成的，
2.起夜次數正常
卵巢早衰最常見的原因是因為內分泌失調， 內分泌失調則體內的荷爾蒙分泌就會出現紊亂的現象， 從而導致例假不規律， 夜尿多。 如果一個女人一晚起夜次數度多， 則預示著女人卵巢功能衰竭了， 女人自此便開始加速衰老了。
3.睡覺小腿不抽筋
卵巢功能衰退， 同時也伴隨著女性體內的營養物質的流失， 而流失最大的就是女性體內的鈣元素， 鈣的流失會導致女性易出現腰腿疼痛、甚至易出現骨折的情況。
情緒的好壞對身體的內分泌都有影響， 一旦內分泌失調， 卵巢都會受到影響， 所以女性在生活中要學會控制情緒， 也要學會釋放壓力， 時常保持著樂觀開朗的態度。 食物也是最好的醫生。 對卵巢不太的女人來說， 這些食物日常要多吃。
堅果中含有豐富的蛋白質及人體所需的各種維他命， 對女性子宮是有好處的， 可以起到保養子宮及卵巢的作用， 堅果中含有大量的油脂， 合理食用堅果可避免人體肥胖， 女性平時可以多吃些核桃和花生， 這些食物營養價值高有利於子宮保養。
卵巢是女人第二張臉， 卵巢保養得好， 皮膚會更加的細膩光滑， 白裡透紅。 而百合中含有豐富的營養，
豆腐中含有很多的植物蛋白， 它們能讓卵巢變得愈加健壯， 並且豆腐還含有豐厚的類雌激素， 有“天然雌激素”之稱。 經常吃點豆腐能夠起到對女人的身體雌激素調解的作用， 利於分泌和供應， 可更好的保護卵巢。
最後說說現代女性為了追求“骨感美”， 對自我飲食過於嚴苛， 而營養攝取不足， 容易造成內分泌失調， 進而令卵巢功能下降， 甚至早衰。 當然， 也不能太胖了， 保持健康的體重最佳。
以上圖片來自網路， 企鵝原創獨家， 侵權必究！