男性40歲以後， 體內的雄性激素水準隨年齡的增長而逐步降低， 生理機能開始下滑， 容易疲勞， 甚至感到力不從心， 有時候對運動根本提不起興趣。 再加上社會競爭激烈， 工作和家庭壓力大， 很多男性還會出現欲望減退、功能下降、骨質疏鬆、煩躁不安、注意力減退、愛發脾氣等症狀。
如果說男性雄性激素減少是中老年男性不可避免的， 那麼改善生活方式對預防很重要， 規律作息， 保持好心情， 營養均衡， 在這裡給男人們推薦5種食物， 適度食用可補充雄激素， 越吃越有男人味！
1、牛肉
牛肉中含有高蛋白， 還有抗氧化物質左卡尼丁，
2、牡蠣
牡蠣， 含鋅食物多， 對生殖系統有很好的作用， 可以促進睾丸的發育， 幫助我們產生更多的雄激素， 海鮮裡邊的雄激素最多， 南方人經常吃刺身， 吃三文魚， 生魚片等， 就覺得精力旺盛， 吃不到就就覺得體力不行， 精力不行， 所以這裡邊本身含有雄激素就多。
3、黃秋葵
黃秋葵又名羊角豆和補腎菜， 喜好溫暖氣候， 果實形如羊角， 通常食用嫩莢蒴果， 非常適合男人食用，
4、動物內臟
動物內臟類食物是可以選擇適量吃的， 因為動物內臟中膽固醇含量較高， 而合成雄性激素的主要物質中就有膽固醇的存在。 另外， 動物內臟中還含有能加快精原細胞分裂和成熟的腎上腺素與性激素， 所以， 適量的多食用動物內臟等食物有提高男性體內雄激素水準的作用， 使男性性功能提高。
5、人參
人參它被稱為“百草之王”， 具有很強的滋補效果， 此款參須無論是泡酒還是煮水都對人體有極高的營養價值， 男人更應常吃。