都市女人， 一生中”大姨媽“大約會來450次。 ”大姨媽“來的期間要注意多休息， 避免過度勞累， 要做好飲食方面的調養， 不要長時間久坐， 久坐會影響到經血的排出， 並且要禁食生冷辛辣的食物， 避免劇烈運動。 現在各種環境污染和各種不良習慣， 導致大姨媽越來越不正常， 很多女人在”大姨媽“來的時候， 會出現月經不調（月經提前或退後， 月經量多或量少）， 怕冷， 痛經的症狀， 十分的痛苦！那麼飲食調養就顯得尤其重要。 那麼大姨媽來的期間能吃水果嗎？能吃的話都吃哪些水果？
“大姨媽"來期間是完全可以吃水果的。
大姨媽期間， 多吃這4種水果， 加速排“汙血”， 痛經不來擾！
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。 女性體內性激素是呈現週期性變化的， 在性激素水準的影響下， 會在來月經之前出現乳房脹滿或者乳房脹痛， 而且隨著月經來潮， 性激素水準變化而消退。
蘋果
痛經發生在經期及其前後， 會出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 嚴重的還伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症狀。 蘋果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等， 女性在經期食用蘋果， 能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質， 適當減輕女性的痛經症狀。
獼猴桃
獼猴桃除了含有非常優質的維他命C以外， 還含有大量的纖維素， 纖維素能夠有效增加人體分解脂肪的速度， 及時將體內脂肪燃燒分解， 避免腿部， 腹部積聚過多的脂肪。 在經期吃獼猴桃可以補充多種營養物質， 增強女性免疫能力，
聖女果
聖女果富含維生素C和番茄紅素， 這兩種物質都是強抗氧化劑， 能夠幫助血液淨化體內垃圾， 清除自由基， 女性常吃聖女果不僅能防癌， 還可以淡化色斑， 使皮膚變得更白皙水嫩。 聖女果還能增強人體免疫力， 經期食用能夠幫助人體抵抗病菌的侵襲， 不給疾病趁虛而入的機會。
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