酷夏來了， 天秘越來越炎熱， 高溫的天氣， 很多人難耐。 有人形象地說：夏天要是沒有空調， 命都會“除脫”！於是生活中不少人會用很多種方法解暑， 如開空調、睡涼席、吃西瓜等。
汁多清甜的西瓜是人們夏天常吃的一種水果， 由於營養價值豐富， 被譽為“盛夏之王”。 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。
1.美白防曬
西瓜中還含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，
2.預防高血壓
西瓜的提取物能夠降血壓。 西瓜中含有可以抗高血壓的瓜氨酸， 且吃西瓜有利於排尿， 尿液中會帶出大量的鈉。 人體中鈉的含量多少與血壓高低密切相關， 血液中鈉的數量減少， 血壓也會降低， 但是心輸出量不變， 所以說吃西瓜還是有一定的預防和降血壓效果。
3.減肥瘦身
西瓜中富含一種物質， 可以幫助我們減少體內堆積的脂肪。 適當的吃西瓜可以幫助我們有效的瘦身減肥， 尤其是青色的瓜皮瘦身減肥效果最好。
炎炎夏日， 西瓜算得上是最受歡迎的純天然飲料了。 在中醫裡， 它被稱為天然白虎湯， 是清熱、解暑、利尿的佳品。 然而， 西瓜並非人人皆宜，
1. 中醫認為， 無論是風寒感冒還是風熱感冒， 在感冒初期吃西瓜， 相當於服用清內熱的藥物， 這樣會引邪入內， 使感冒加重或延長病程。
2.孕婦在妊娠早期， 本身會出現尿頻現象， 而西瓜水分較多， 且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分， 能促進尿素形成， 導致利尿， 吃多了會造成孕婦脫水。
3.腎功能不全的人一定不可以吃過多的西瓜。 否則如果這些水分無法充分的排出體外， 有可能會出現水腫的現象， 甚至可能會引起我們的血容量增多， 誘發心力衰竭的現象。
4.西瓜含糖量在 5% 左右， 糖尿病患者不應多食。 而且儘量不要在飯後吃， 否則加重胰腺負擔， 最宜在兩餐之間食用。
最後說說西瓜水分和糖分都大， 是細菌繁衍的溫床，
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