中醫學將人的體質劃分成“平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質”九大類， 每種體質都有自己獨特的特點。 養生， 就是保養生命， 延緩生命的一個過程。 對應生活中的話就是長壽。 你只有有了長壽的體質， 自然少生病， 身體就更健康。
“寧可終身不飲酒， 不可三餐無飲茶。 ”飲茶是一種精神上的享受， 也是一種修身養性的手段。 常喝茶， 不僅修身養性， 還能延緩衰老， 預防慢性心腦血管疾病。
1.檸檬茶
檸檬性微寒， 能生津止渴、化痰止咳， 主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。
2.枸杞茶
枸杞有很好的抗衰老功效， 泡水經常喝喝可以延緩面部衰老， 改善皺紋。 枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3.菊花茶
菊花茶可清熱解表， 清肝明目。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用， 也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。 每天用5克的幹菊花泡茶飲用， 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用， 煎煮時間不能太長。
4.普洱茶
一般人都愛飲普洱茶， 也就是菊花加普洱茶， 然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用， 其芳香宜人更勝菊普， 而且能疏解胸悶、氣煩的心情，
5.桂花茶
桂花茶很合適夏季喝， 香味清新怡人。 喝桂花茶能幫助我們緩解口乾舌燥， 減輕腸胃不適和脹氣， 還有潤腸通便的作用。 經常喝桂花茶還有美白皮膚、排出體內毒素的作用。
6.茉莉花茶
茉莉花香氣醇厚， 具有去寒邪、助理郁的功效， 可以安定情緒、振奮精神， 還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛， 對於女性的生理、生殖機能也有幫助， 並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。
7.杜仲茶
杜仲是一種常見的中藥了， 其具有促進人體新陳代謝強身健體的作用， 夏季喝杜仲茶就可預防身體， 輔助防壓控制肥胖， 保持身體健康的功效。 特別是對抗夏季疲勞， 緩解因為疲勞引起的中暑問題具有很大的幫助。
盛夏有一個養生重點， 就是補氣養陰。 因為天熱出汗多， 又傷陰又傷氣， 使得不少人容易氣陰兩虛， 表現就是氣短， 口渴， 渾身酸軟， 疲乏， 不想吃東西， 感覺心裡煩熱， 晚上也睡不好覺。 當然今天介紹的都有點片面， 歡迎大家指正交流。
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