減肥的基礎就是控制飲食， 只有減少了熱量的攝入， 才能保證身體燃燒更大量的脂肪， 收穫瘦身的效果。
那麼減肥期間， 控制飲食的這些日子裡， 肉類該不該食用呢？
答案是， 減肥期間一定要足量的補充肉類。
因為肉類的熱量高， 所以很多減肥的人根本不敢吃， 覺得吃了就會變得更胖。 其實不然， 肉類中除了含有脂肪和熱量， 同樣還含有大量的蛋白質。
蛋白質是人體組成的重要成分， 同時也是身體新陳代謝和消化迴圈的重要因素。 一旦缺乏就會降低代謝的速度， 變得不易瘦。 另外缺乏蛋白質也會影響肌膚健康，
所以即使是減肥期間也要吃足夠的肉， 給身體補充足量的蛋白質。 只不過減肥期間食用的肉類會更加的挑剔， 基本都是選擇吃少油脂的精瘦肉的部分。
減肥期間的肉類選擇：
禽類， 不能連皮食用， 推薦食用雞胸肉。
豬肉、羊肉， 對比其他的肉類， 它們的熱量更高一些， 所以平時多吃一些精瘦肉的部分。 嚴格控制肥肉等的攝入量。
牛肉， 脂肪含量低， 適合在減肥期間食用。 挑選精瘦肉的部分食用。
海鮮類， 所有的蝦肉， 魚肉和貝類都可食用。 但是不能暴食。
即使是在減肥， 也要保證足量的肉類攝入， 加速代謝和燃脂。