眾所周知， 身體疲乏會對一個人的工作和生活造成不利的影響。 然而， 有時候即使什麼事都不做， 身體也會感到莫名的疲憊。 身體疲乏不是病， 但是長久下去會對人體的健康造成不利的影響。 那麼， 造成人身體疲乏的原因都有哪些？對此， 又該如何緩解這些狀況？
一、導致身體疲乏的常見因素
1、睡眠不足。 一般來說， 睡眠不足或者睡眠品質低下是身體感覺疲乏的最直接因素。 一般情況下， 成年人應該保證睡眠時間達到七至八小時左右。 然而， 很多人因為工作或者其他原因， 睡眠往往不能得到很好的滿足，
2、血糖過低。 血糖過低會導致全身組織能量供給不足， 因此， 每到中午便會有疲乏的感覺出現。 為了解決這個問題， 在早上的時候就應該吃一頓豐盛的早餐， 以保證人體有充分的能量。
3、貧血。 人體中紅細胞數量過少時， 便無法攜帶足夠的氧氣進入身體。 人體氧氣不足， 肌肉和大腦得不到足夠的氧氣保證機體的正常運作， 也會造成身體疲乏。
4、脫水。 身體如果水分消耗太多又不能及時補充， 就容易造成身體脫水。 身體脫水的主要症狀便是疲勞、乏力， 因此， 在日常生活中人們應多喝水。
二、消除身體疲乏的方法
1、勞逸結合。 人不能長時間的處於用腦工作狀態， 這樣人體會吃不消。
2、起居有序。 生活中保持良好的作息規律和生活習慣至關重要， 這對於維持身心活動長久不衰有積極作用。 一個人倘若沒有正常的作息， 違背生物規律， 身體很容易感到疲乏。
3、變換活動方式。 日常生活中除了學習和工作， 還應該多參加一些戶外活動， 發展一些個人興趣愛好。 這樣不僅可以消除疲勞， 生活也會變得更充實快樂。
總而言之， 如果沒有一個健康有活力的身體， 工作和生活便會受到不良的影響。 而在實際生活中， 自身的壓力、生活過於放縱、過多的能量消耗或者在體內淤積都會讓人感到疲乏。