腎為先天之本！腎藏精， 主生殖。 腎精就如同金錢一樣， 主宰男女生殖發育和精氣神。 所以腎就是身體裡掌管財政大權的。 腎虛別亂補！從中醫角度講， 腎虛有很多臨床證型， 其表現多為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。 但盲目地服用補腎壯陽的藥物， 你的腎會越吃越“虛”！對症下藥才是關鍵。
現在的男人工作壓力比較大、工作繁忙， 運動的時間很少， 再加上平時養成的諸多不良生活習慣， 如吸煙、喝酒、熬夜等， 使身體處於亞健康狀態， 尤其是更容易腎虛。 雖說藥補不如食補， 但並不是所有食物都能補腎， 吃的時候要注意：
1.牛鞭
牛鞭一般人都可以食用的， 但需要注意的是， 未發育者及更年期的老齡男士， 此時則應當要慎食。 並且， 由於牛鞭偏溫補， 腎陰虛的病人也要少用。 另外， 久病體虛等身體素質較差的人群， 同樣是不適宜食用牛鞭的。
2.火腿
腎臟是身體的排毒器官， 長期攝入鹽過多不僅會導致血壓升高， 還會直接損害腎臟。 火鍋、火腿、臘肉等食物含鹽量都很高， 因此要少吃。
3.高脂牛奶
調查發現， 每天攝取鈣質超過六百毫克的男性， 患前列腺癌的幾率增高。 長期過量飲用高脂牛奶還可能患上陽痿這樣的尷尬病症， 所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲， 喝多會變虛的。
4.豬腎
豬腎富含蛋白質、碳水化合物、維生素等營養成分，
說了那麼多傷腎的， 下面介紹下如何進行調理。 熟話說藥補不如食補。 常見的補腎食品有這些：
枸杞又有“水果偉哥”的美稱。 俗語說：“君行千里， 莫食枸杞”， 就是說枸杞有激發性功能作用。 現代醫學也證明， 枸杞又一定補腎、抗衰老的作用。
當歸對腎臟的幫助也非常大， 當歸含有煙酸以及正丁烯醯內酯， 可以改善腎功能， 減輕腎臟炎症和損害， 尤其是治療腎小管的病變效果很好。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克， 豬腰4個。 將生杜仲切成長3.3釐米、寬1.6釐米的段。 用竹片將豬腰破開，
溫馨提醒：很多男士都希望保護好自己的腎臟， 擁有健康的身體。 但是只有正確的方法才能帶來理想的補腎養腎的效果!
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