濕氣是身體健康的大敵！ 身體好的人， 濕氣少， 身體差的濕氣就多。 除濕， 除了藥物治療， 平時要少肉少酒， 少辛辣， 更重要的是鍛練身體。 夏季， 你是否整個人身體困重、乏力？是否極易疲勞， 食欲減退？是否臉上黏膩不舒服， 頭髮老是油油的， 雀斑加重？如果， 你的答案是肯定的， 那麼， 說明你濕氣變重， 應該祛濕了。
夏天多雨潮濕， 濕氣特別重， 再加上大家日夜戰鬥在空調房裡， 濕邪之氣慢慢進入體內。 濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽， 而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。 現在的年輕人中肥胖的越來越多了，
陳皮茯苓茶：茯苓5克、陳皮2克。 茯苓、陳皮洗淨， 放入保溫杯中， 在杯中沖入熱水， 等待5分鐘即可飲用。 茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效， 被譽為中藥“八珍”之一。 茯苓特點是補而不峻， 利而不猛。 藥性平和， 既能扶正， 又能祛邪， 是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
大蒜含有一種植物殺菌素“大蒜素”， 有十分強的殺菌能力。 大蒜生吃效果最好， 選擇醋泡蒜可以解決辣心的問題。 蚊蟲叮咬之後可以塗抹大蒜；腳氣抹大蒜， 既能止癢又可殺菌， 更可防濕氣。 蒜裡面有豐富的維生素， 能很好的發揮消除疲勞、排毒祛濕， 恢復體力的作用。
苦瓜雖然味道苦， 但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。 苦瓜不僅有助祛濕， 對皮膚問題， 例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。
山藥是生活中人們常吃的一種天然食材,它營養豐富,又物美價廉,常吃有利於胃部健康,可以常吃山藥可以減少皮下脂肪堆積,防止肥胖,有利於將體內的濕氣排出體外。
海帶中含有豐富的碘元素， 可使甲狀腺的機能提升， 對身體的新陳代謝有很大的好處。 鉀元素可以説明身體多餘水分的代謝， 消除水腫， 排毒祛濕。
柚子全身是寶。 果肉性涼， 味甘酸， 具有潤肺清腸、補血健脾等功效。 柚皮性溫、味苦， 有健脾消食、散寒燥濕的作用。 而柚葉具有消炎鎮痛、利濕等功效。
提醒大家即使濕氣並不是很嚴重，
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