濕氣是什麼？
濕氣是水液代謝的產物。 濕氣屬陰寒、易損陽氣， 性粘滯， 很難去除。 濕氣分為外濕和內濕。 外濕是因外界氣候所致， 因此沿海地區的人體內多濕。
內濕則是脾虛的結果。 脾胃虛弱， 吃入的食物不能被很好運化， 集聚在體內就形成了濕氣。 脾虛導致濕氣， 濕氣使脾虛更嚴重， 這樣就成了惡性循環。
一分鐘自測體內是否有濕：
（1）早上起來上完廁所之後看下大便的形狀， 如果大便長期不成形， 或者雖成形但還是有一些黏在馬桶上， 那麼體內的濕氣就比較重了。
（2）刷牙前先照鏡子看一下自己的舌頭，
（3）刷牙時總感覺噁心幹嘔， 嗓子裡面總有東西——絲絲拉拉、不乾不淨。
（4）早上到了該起床的時間卻還是會覺得很困， 覺得身上老有東西包著自己， 懶得不想動彈， 這是說明你的濕氣比較重。
濕氣作為六邪之一， 對身體的影響太大， 還可能影響到身體免疫力， 濕氣越重， 免疫力越低， 為此， 人們會說濕邪在， 百病在；濕邪除， 百病無。 由此可見， 濕邪還是很危險的。 夏季氣溫雖高， 但是空氣中的濕度也會偏高， 這對於本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。 如果體內濕氣重， 就得排毒祛濕。 天然的“祛濕王”， 只要每天吃一點， 濕毒排乾淨， 小肚腩也平了！
檸檬茶
濕氣總是困擾著很多人， 每天起來都會發現整個人腫脹了起來， 所以濕氣也是阻擋瘦身的一個原因， 濕氣越重體重越重， 每天早上沖泡上一杯， 可以讓你無濕一身輕。 檸檬茶有一股淡淡的酸酸的味道， 喝起來清爽易上口， 味道棒棒的， 喝著口感不錯、有很明顯的降脂燃脂作用， 輕鬆瘦掉大肚腩。
玉米須茶
玉米須茶能起到去除體內濕氣、清熱解毒的作用。 在夏天天氣炎熱,玉米須煮水喝還具有涼血以及解暑、減脂的作用。 具體做法可將幹玉米須10～15克放入杯中,再倒入約600毫升開水沖泡,變溫時飲用。 每日三餐前各飲一大杯,可祛濕降脂減肥。
調味料祛濕
薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 例如，
紅豆薏米水
薏米紅豆煮水主要就是祛濕， 能夠祛除體內的濕氣， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 是祛濕健脾的聖品。 當然， 它還可能防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟， 使皮膚光滑。
五花祛濕茶
材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
做法：將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀）， 加入適量水， 煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花， 使其功效不言而喻， 再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，