歲月對女人來說， 就是把殺豬刀， 不管女人怎麼否認， 40歲的女人就是一堆“豆腐渣”， 不管你打多少玻尿酸， 塗多厚的粉， 老了就是老了， 怎麼也遮不住。 就算你還是死鴨子嘴硬， 不肯承認， 那麼你可以對照一下女人自己早上或者夜晚的一些身體表現， 看看就知道， 如果這些症狀你都有， 別不承認， 說明你要更加好好的關愛自己了!
初老表現1.早上心慌慌
早上起床總覺得心慌慌的， 那麼說明女人你估計老了， 這主要是血對身體的供給除了毛病,所以心臟只有加快跳動,才能滿足身體供血。 脾胃是氣血生化的源,頭，
初老表現2.枕頭， 衛生間到處是脫髮
氣血足是女人的根本， 如果女人身體的氣血不足， 就可能會出現脫髮的現象， 尤其是人到了中年以後， 頭皮的毛囊會越來越少， 那麼就可能會出現嚴重脫髮的現象， 如果你早上起來看到枕頭， 衛生間， 房子的邊邊角角到處都是頭髮的時候就說明你已經衰老了。
初老表現3.晚上覺得全身乏力
年輕的時候， 好看的電視劇追個通宵都沒有問題， 但現在一到10點就困得很， 再好看的電視都沒有吸引力， 有時會躺沙發上小睡一會才能緩過來， 再入睡又覺得很困難， 精神狀態不是很好。
初來表現4.晚上喜歡起夜
年輕的時候， 就算晚上喝多少水， 夜裡都從來不上廁所， 但是現在本來睡眠就差， 晚上還老起夜上廁所， 這是因為女人年齡增加， 膀胱括約肌逐漸鬆弛老化， 盆底肌也失去原有的彈性， 導致對尿液的控制力和耐受力減弱， 所以女人就老想上廁所， 這一點說明女人機體功能在衰退， 已經老了。
女人衰老是沒有辦法阻止的， 但是女人衰老是可以延緩的， 多運動對女人來說是一定需要的， 同時還要多攝入一些可以延緩衰老的食物是錯不了的。 懂得保養的女人至少可以成為“凍齡"女人， 該吃什麼來保養呢？
蘆筍
女人多吃蘆筍對延緩衰老特別好是因為蘆筍n中含有多種營養素，
南瓜
維生素E對女人防衰的好處說都說不完， 維生素E可以抗衰老， 有效減少皺紋的產生， 讓女人保持青春的容貌還能改善性冷淡、月經不調、不孕， 還能改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓等， 女人要補充維生素可以多吃南瓜， 南瓜中含有豐富的維生素E， 有很強的抗氧化性， 能有效的清除人體內自由基， 美白淡斑， 延緩衰老， 還可以作用於下垂體和卵巢， 有效控制雌性激素的分泌。
鐵皮石斛
鐵皮石斛非常適合女人氣血不足， 免疫力差使用， 可以幫助女人緩解痛經，
三文魚
三文魚中含有豐富的維生素D和蛋白質， 很容易被人體消化吸收。 能強化肌膚中的彈力纖維， 而且還可以對抗早期皺紋和斑點。 女人一定要做到一周最少吃兩次魚。
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