比較理想的月經週期是28-30天， 提前一周或者推遲一周來月經， 週期時間是一樣長的月經也在正常範圍內。 月經是女人健康的晴雨錶， 經期的排血量、經血的顏色形態等， 都能直接反應女性的身體狀況。 每個月來月經的時候， 是子宮剝落， 特別脆弱的時候， 如果不好好保養子宮就會受到傷害， 而子宮不好了， 女人就會衰老。
女人月經來時， 若這3個症狀全有， 很抱歉， 說明你的子宮出問題了！
1.痛經
很多女人來月經的時候， 會出現小腹疼痛難忍， 這種常態化讓女人誤以為月經本來就是這樣的， 還有很多人會說結了婚就好了，
2.經血顏色
正常的經血顏色是發暗， 略帶粘性， 不容易凝成血塊， 細看還會有小而薄的碎片。 如果經血稀薄如水， 僅有點粉紅色或發黑發紫， 則是不正常的。 如果經血完全是凝血塊， 也不正常的， 如果我們在月經期間經血中有血塊排出的話，
3.長痘出油
在來月經來的時候， 臉上經常會出現痘痘， 或者是氣色也不好就說明， 體內有宮寒的表現， 在我們臉部能夠反映出內在的情況， 因為我們的皮膚是能夠排出垃圾和毒素的， 宮寒就很容易導致寒氣凝結， 痘痘就會在臉上長出來。
女人要多關注子宮的健康狀況， 多運動有利於子宮的健康， “民以食為天。 ”我們還應該從飲食上進行調節， 以增強子宮的功能， 更好地保護好我們的子宮。
1.紅糖薑茶
在月經來的時候， 女人的卵巢很容易發寒， 這樣就會引起月經失調等問題， 所以每天喝點紅糖薑茶， 不僅能夠暖宮暖胃， 為身體補鐵補血， 還能促進身體排出汙血。
2.阿膠
女人月經不調， 會讓女人面容蒼白沒有血色， 阿膠對缺鐵性貧血， 再生障礙性貧血， 血小板減少， 白細胞減少等症效果明顯。 對於月經病吃阿膠有很好的補益效果， 月經量多的可以固攝， 月經量少的用來行血。
3.無花果
無花果是生活中人們常吃的一種天然的食材， 它營養豐富， 無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸， 遇水膨脹後， 可以幫助女性吸附“垃圾”， 並順利排出子宮中的有害物質， 非常適合經期吃！
最後說說， 按摩也可以幫助把子宮內的毒素排除體外， 而且按摩的方法也是比較簡單的， 可以通過拍打腹股溝的方式促進子宮內毒素的排除， 這個效果是非常顯著的， 因為在拍打的時候可以促進下半身的新陳代謝，
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