說到腎虛， 很多人第一想到的就是腰杆痛腿發軟， 說到男人腎虛， 很多人馬上就想到“不行”。 其實男人腎虛有很多方面， 下面幾點可以對照自測一下：
1.記憶力， 聽力都明顯下降， 不能集中注意力， 工作效率大大降低。 對工作缺乏自信和熱情， 感到很茫然， 失去了方向感。
2.情緒不佳， 脾氣難以自控， 易怒， 煩躁， 焦慮， 抑鬱。 頭髮大把大把的脫落， 也漸漸花白了頭髮。
3.腰酸背疼， 晚上也成了廁所的“常客”， 以至於睡眠也不好， 吃飯也不香。
4.免疫力也降低了， 動不動就感冒， 而且感覺年輕的時候感冒都可以不藥而愈， 現在不吃藥就越發嚴重了。
5.性功能降低， 異性都很難勾起欲望， 還出現陽痿， 遺精、滑精、早洩等功能性障礙， 精子減少且活動力不夠以至於不育。
男人無論在什麼年紀， 都要好好保養自己的腎。 對於男人來說， 都會把性功看得比較重， 不過腎虛真的來了也千萬莫慌， 男人補腎最需要的就是調理， 最好的辦法就是食療， 生活中很多食材都可以讓男人新生活力， 只需要你去發現， 堅持而已。
腎虛的男人莫慌， 來了個滋補“猛將”， 每天堅持吃一點， 腎也能“新生活力”！
螃蟹
眾所周知， 鋅元素的缺乏會影響精子的數量與品質， 所以多數男人腎虛都是鋅元素缺乏造成的， 螃蟹富含鋅元素， 經常吃點螃蟹可以提高男人性能力。 吃螃蟹的時候注意不要喝冰啤哦。
蜂蜜
蜂蜜不光女人吃了好， 對男人來說也是不錯的滋補“猛將”， 蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 有明顯的活躍性腺的生物活性。 體弱， 年高且性功能有所減退男人， 可堅持服用蜂蜜。 蜂蜜可以兌開水喝， 簡單快捷， 對工作勞累， 熬夜之後的火氣上升有效很好的效果。 也可以用蜂蜜和大蒜加白醋製成糖醋蒜吃效果也不錯。 糖醋蒜可以有效的清除人體中殘留的廢棄排泄物， 促進人體的新陳代謝， 提高各個器官的免疫能力， 而裡面的大蒜， 可以有效的增加人體中一氧化氮合酶的合成， 而一氧化氮合酶又是促進男人生殖器官勃起的重要因素之一。 所以男人常吃糖醋蒜可以提高男人性能力。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的蛋白質和維生素，
用紫菜15克清水浸泡， 胡蘿蔔1根切片待用;放入食用油燒熱， 放入切成片的胡蘿蔔炒8~10分鐘， 加水適量， “肉食動物”也可以加點肉片， 文火燉煮10分鐘;出鍋前放入紫菜， 加入適量鹽即食。 吃喝這個紫菜蘿蔔湯富含維生素， 長期食用， 可改善聽力。
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