吸煙有害健康！這句話我相信大家都知道， 卻始終抵制不住其誘惑。 吸煙是肺部最大的污染源！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質,都可以看成是附著在肺上的髒東西,長期下去我們的肺部就容易出問題。 經常抽煙的人， 抽煙抽久了， 身體就會開始“造反”， 肺部會變黑， 甚至導致慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病和肺癌等肺病。
所以經常吸煙的男性應該最好是戒煙， 如一時戒不了煙， 平時應該多吃一些能夠清肺的食物來保養肺部。
豬血在人體內有吸收“垃圾”的作用。 豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後，
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率， 對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 有很好的排毒效果。 同時葡萄還含有豐富的花青素， 能幫助抗衰老， 幫助排出肺內的老煙毒。
柚子性味甘、酸、寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。 非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。 而對於吸煙人群來說， 柚子茶的祛痰止渴功效， 可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。
黑蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應， 並作為一種抗氧化劑，
百合具有很好的養肺的功效， 而且百合的性寒， 具有很好的清火潤肺的功效， 如果是經常吸煙的人群， 不妨一試待熬粥或者是熬湯的時候加入幾片百合， 有助於起到非常好的功效。
蓮藕具有非常好的清熱解毒的功效， 而且蓮藕中含有豐富的礦物質和微量元素， 對人體非常有益， 經常吃蓮藕， 不僅可以清除肺熱， 而且可以清除肺部的垃圾， 有利於人體肺部健康。 經常抽煙的人應該多吃。
鹼性食物可以減少吸煙者對尼古丁的吸收，
適當吃一些清肺的食物能降低吸煙對肺部的傷害。 但終須從源頭抓起， 要肺部健康最好的做法當然是少抽煙不抽煙， 為了自己和身邊人的健康， 請戒煙。
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