有人說“十人九濕”， 百分之九十的朋友體內都有濕邪潛伏， 成了威脅人們身體健康的隱患， 濕氣重、百病生。
夏季人們會經常覺得腰酸背痛， 身體乏力， 那是因為身體內的濕氣重引起的， 夏天天氣炎熱， 身體容易出汗， 出汗會帶走身體內的濕毒， 而很多人卻吃冷飲、喝冰鎮飲料、吹空調， 人不出汗， 使濕毒在體內鬱結， 久而久之， 會增加身體負擔， 出現腰酸背痛等現象， 甚至是引發更嚴重的疾病。
夏季是排濕的最佳季節， 夏季多出汗是對身體有益的， 所以， 不要扼制出汗， 而夏季最佳的飲品是喝熱水， 有助於出汗和身體的排毒，
夏天總是腰酸背痛？濕氣太重， 常吃除濕“寶貝”， 趕走濕氣一身輕！
1、薑棗茶
夏季要進行溫補祛寒， 所以， 薑棗茶是一個不錯的選擇， 薑棗茶具有驅寒保暖的作用， 生薑具有活血功能， 可以增加身體的溫度， 體內血液流通速度加快， 經常喝一些， 可以有效的祛除體內寒氣， 排出體內濕毒。
2、紅豆薏米
紅豆薏米都是排毒聖品， 紅豆薏米是祛濕的“高手”， 它有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕的功效。 夏季經常食用， 可以有效 的排出體內的濕氣， 同時， 還能有效的調理腸胃。
3、芡實
芡實稱為“水中人參”， 芡實中含碳水化合物極為豐厚， 含脂肪很少， 因此極簡單被人體吸收。
4、茯苓
茯苓味甘淡， 性平， 人心、脾、肝、腎經， 茯苓具有利水滲濕， 健脾， 安神的功效。 茯苓功能利水滲濕， 利水而不傷正氣， 濕氣重的人， 經常食用， 可以有效的排出濕氣， 讓身體更加健康。
5、玉米須
玉米須是生活中常被人當作垃圾而扔掉的， 它卻有著很好的藥用價值， 玉米須中含有多種維生素， 有著很好的涼血解熱、利尿祛濕的作用， 經常用它泡水喝， 排出體內濕氣， 人更健康。
6、冬瓜
冬瓜是生活中人們常吃的一種蔬菜， 冬瓜的藥用價值極高， 它是公認的祛濕王， 它有著很好的利尿排濕、清熱生津等作用。 在夏天常吃一些冬瓜，
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