控制飲食是穩定血糖的最重要環節， 如果糖友們不關心自己的日常飲食， 併發症就會提前找上門。 糖尿病是一種“生活方式病”， 雖然不痛不癢， 但是危害卻十分巨大， 會引起嚴重的併發症。 如何降血糖， 平穩控血糖一直是困擾著糖尿病患者最大的難題。
我國大約有10%的人患有糖尿病人， 如果要估算起來大約有1.4億人。 目前這一種疾病已經成為人人害怕的慢性疾病， 它的存在對老年人群來說就是一個無形的殺手。 血糖持續的升高就會誘發併發症， 其中影響的器官有心臟、大血管、腎臟、神經、微血管、視網膜等。
山藥能有效改善高血糖， 山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。 黏蛋白能包裹腸內的其他食品， 使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升， 同時也可以避免胰島素分泌過剩， 使血糖得到較好調控。
白蘿蔔含有芥子油， 能輔助降糖。 白蘿蔔中的澱粉酶、氧化酶等物質可以分解食物中的脂肪和澱粉， 促進脂類代謝、防止血脂沉寂， 對於預防糖尿病併發症很有好處。 白蘿蔔的熱量低， 水分多， 血糖生成指數低， 這些都意味著糖友可以將白蘿蔔作為日常飲食主要蔬菜。
黃瓜含水量大， 並有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量的糖類。 黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一，
決明子車前草茶：車前草性平寒， 益氣力， 續精神， 利耳目， 有降氣寬腸健胃的作用。 取決明子5克， 車前草10克， 火麻仁10克， 混合均勻， 煮茶喝， 有降血糖、降血脂， 增強人體免疫力的作用。
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量， 能防止動脈血管壁被破壞， 減少斑塊堆積和心臟病， 從而有效減少糖尿病併發症的發生。 肉桂是生活中最常見的一種調料， 它的味道比較特殊， 能夠讓飯菜的味道變得更加鮮美。 其實肉桂的營養價值也是不可忽略的， 尤其是在防治糖尿病方面， 這種東西真的很神奇。
菠菜中含有一種類胰島素樣物質， 可起到降低血糖的作用， 菠菜根降糖效果更好。
腰椎兩側分佈腎俞穴、命門穴、腰眼等穴位， 長期堅持腰部按摩， 可以益腎固氣、通經活絡， 對緩解糖尿病及其併發症的各種症狀十分有效。
我們都知道糖尿病是因為飲食不當造成的， 因此要想調節血糖也可以從食療出發， 才能讓我們的身體更加的健康， 因此多吃點降血糖的食物， 再加適當的運動， 對於降血糖保持身體健康尤為重要。
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