現代人吃的食物越來越多、越來越雜， 加上年齡的不斷增長， 長期使用電腦、看電視、看手機， 或者長時間看書， 都是久視， 會造成用眼過度。 久視傷血， 很容易使肝血不足。 身體乏力、容易疲勞是最常見的肝病表現。 部分肝病患者還可能有不同程度黃疸， 表現為尿黃、眼睛黃和皮膚黃， 是最具有特異性的肝病症狀（小兒生理性黃疸除外）。
肝病患者免疫功能普遍低下， 體內的病毒難於完全清除， 造成病情反復發作。 五味子是強效免疫調節劑， 可刺激體液免疫和細胞免疫系統， 增強機體的免疫功能， 提高肝臟的抗病能力，
動物肝臟是養肝的食物， 而雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素， 鐵質豐富， 是補血食品中最常用的食物。 加米同煮粥服食， 可養肝血， 輔治貧血， 也可幫助排出肝毒， 遠離肝病， 對肝癌患者還的保肝護肝的效果。
薑黃是清理肝臟的超級食物， 它能夠幫助肝臟抵禦毒素， 而且能修復受損的肝細胞。 此外， 薑黃還促進膽汁分泌， 維護膽囊健康（膽囊是人體另一個淨化毒素的器官）。 把薑黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中， 好好利用它的解毒功效。
在當今社會競爭激烈， 經常加個班熬個夜， 或者世界盃來了， 熬夜出去瘋一晚看看球也很常見。 但是經常這樣肝臟可受不了，
洋甘菊中含有維生素和很多鐵、鋅、硒等微量元素， 具有非常好的清肝明目、延緩衰老的作用。 每天在喝水的時候撒一把， 能很快的趕走肝臟的火氣。 對肝功能不是很好的人來說效果是很不錯的。
黑蒜頭屬於陽性食物， 有助於提升陽氣， 並含有微量元素硒， 通過參與血液的有氧代謝， 清除毒素， 能減輕肝臟的解毒負擔， 從而達到保護肝臟的目的。
中醫認為， 吃豆芽能幫助五臟從冬藏轉向春生， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。
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