腎是人的“先天之本”， 如果把人體比喻成一棵大樹， 腎就是樹根， 吸收、傳遞營養充足， 大樹才能枝繁葉茂。 腎虛了,可能引起各種健康問題。 男性體內的雄性激素能增加男人味， 讓男人更富有男性魅力。 平時生活中的一些食物就能起到增進男性體內雄激素的作用。 今天累了的你吃了嗎？
鋅元素是組成人體的重要微量元素， 而食用含鋅元素豐富的食物， 可以起到維護男性體內生殖系統保持正常運行和狀態的作用。
1.蠶蛹
蠶蛹屬於暖性的補腎食物， 具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能， 適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病症。
2.開心果
開心果男人可以多吃， 因為堅果中含有的微量元素鎂和鉻等會對男性體內的雄性激素分泌情況產生影響， 增加雄性激素的分泌。
3.椰棗
椰棗富含豐富的維生素以及礦物質， 可以提高免疫力， 尤其對於男性。 此外椰棗富含男性荷爾蒙成分， 能夠激發雄激素， 散發活力和男人味。 椰棗的營養價值極高， 它含有對人體有用的多種維生素與天然糖分。 用於強壯心臟， 也能治療性 功能低下， 同時能夠排毒養顏。
4.桑葚
桑葚對於補腎有很好的效果的， 如果你想要通過桑葚來補腎的話， 最好可以每天都吃上一小把桑葚幹，
5.何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用於腎虛之人凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
膽固醇總是被人們認為是“壞東西”， 事實上， 性激素的合成離不開膽固醇， 而動物內臟中就含有大量膽固醇。 健康的男性不需要特別限制膽固醇的攝入， 但如果是已經有高血脂、冠心病的人群， 就還是要儘量少吃動物內臟。
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