宮寒對女人來說傷害是很多的， 長期宮寒的女人因為內分泌紊亂看起來會比同齡人老， 月經也會很不規律還伴隨著痛經， 有血塊， 嚴重宮寒會導致女人不孕。 女人要重視宮寒這個問題， 那怎樣才能知道自己是不是宮寒體質呢？宮寒的女人一般都是手腳冰涼， 尤其是下腹部寒涼， 還會比較胖， 因為寒涼就需要攝入多一點的脂肪保暖， 所以一般胖的女人會是宮寒體質。
宮寒的女人這3種食物就不要吃了吃多會讓宮寒加重。 不吃冷飲寒涼的食物這很多女人都知道， 但這3種食物也能不吃就不要吃了
1.辣椒
宮寒的女性一般都有痛經症狀， 多是由於濕熱蘊結胞宮所致， 所以宮寒的人不能吃辣椒這樣辛辣溫熱食物， 以免加重盆腔充血， 造成子宮肌肉過度收縮， 加重痛經症狀。 這樣的食物除了辣椒還有胡椒， 大蒜， 大蔥， 生薑， 以及辛辣調味品等
2.酸澀的食物
宮寒的女人吃這類食物， 容易導致血管收縮， 血液澀滯， 不利於經血流通和順暢排出， 容易加重痛經症狀， 所以像米醋， 泡菜， 酸棗， 檸檬這一類酸性的食物都儘量不要吃了。
3碳酸飲料
碳酸飲料含糖量較高， 容易產生肥胖。 本來女人宮寒就會攝入過多的脂肪禦寒， 要是再喝碳酸飲料就會胖得一發不可收拾了。
宮寒的女人要多吃哪些食物呢？常吃這3種食物暖宮排毒，
當歸
“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”。 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 對於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調效果非常好。 女人不可百日無當歸， 所以要多吃當歸， 當歸可以用來煲湯， 不僅提味還滋養。
益母草
益母草可是“女人草”專為女人而生。 具有活血調經、利水消腫的作用。 對於女人月經不調、痛經、閉經等有非常好的療效。
可用益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 煮沸之後再用小火煮2小時， 放上適量的鹽可以吃了。 這樣吃暖宮排毒， 不妨試一下。
花椒水
花椒有一股刺鼻的氣味， 具有滋陰壯陽， 暖宮驅寒等功效。 對於長期痛經的女人， 適當吃一些花椒，
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