精子與男性的生育能力息息相關， 一旦精子出現什麼問題， 對男性生育也會產生嚴重影響。 現在， 隨著人們生活的壓力越來越大， 再加上不健康的生活習慣， 導致男性的精子品質出現明顯的下降。 當孩子還是一個受精卵的時候， 精子品質的好壞會直接影響孩子的體質， 強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。 因此， 在生活中保養好精子， 是每個男人的第一任務。 精子品質走下坡路的男人， 一般都有這5個共性， 看看你中招了沒？
1、燒烤
夏季路邊的燒烤攤又火爆了起來， 但是你可能不知道， 那香噴噴的食物，
2、抽煙喝酒
一支香煙可產生200毫升有毒氣體， 這些有毒氣體包括尼古丁、焦油、煙鹼、亞硝酸胺類、一氧化碳等等。 長期吸煙， 會降低男性精子活力、增加精子畸形率。
炎熱的夏季怎麼能少得了一紮冰啤酒！這是眾多男士的習慣。 酒精是一種性腺毒素， 酗酒不僅傷肝， 還會損害睾丸間質細胞、抑制睾丸合成， 導致血清睾酮水準偏低， 造成精子活力及數量下降， 畸形率倍增。 國外有研究表明，
3、穿緊身內褲或褲子
精子發生及成熟的最佳溫度是34℃-36℃， 比人的正常體溫37℃要低1~2℃。 喜歡穿緊身褲、牛仔褲等透氣差的褲子， 愛泡溫泉、蒸桑拿， 喜歡蹺二郎腿的習慣， 這些“蒸蛋”行為， 都會影響小蝌蚪的生長發育。
現在夏季， 天氣也是一天比一天熱， 如果這時候還經常穿緊身牛仔褲或者是內褲的話， 很容易導致睾丸溫度過高從而影響到精子數量， 所以最好還是選擇寬鬆一點的褲子。
4、熬夜
睡眠對自身健康的影響不言而喻， 我們常說說“養精蓄銳”， 睡眠對保持精子品質有重要作用。 精子生成主要在夜間進行， 如果不能按時睡覺， 給予精子產生的充分時間， 長期就會造成精子產生困難，
5、趴著睡
男性的陰囊需要保持一個恒定的溫度， 這樣才有利於精子的生成， 而趴著睡會使陰囊的溫度升高， 又不能及時散熱， 會降低精子的品質， 造成精子數量減少。 還沒有結婚生子的年輕男性朋友要特別注意這一點。
6、玩手機
研究顯示， 經常把手機放在褲袋內的男性， 精子數量減少了三成， 精子活力也顯著下降。 一項實驗研究顯示， 老鼠在被手機微波輻射5分鐘， 出現了精子DNA受損。 精子DNA受損會降低生育能力， 同時增加子女患病率， 例如兒童惡性腫瘤、孤獨症等情感障礙。 因此， 除了必要的工作需要， 儘量減少與手機、電腦等電子產品的接觸時間。
增強精子活力的辦法
男人精子品質下降仍然是有方法補救的，
杜絕不良生活習慣
男性朋友要改掉一些不良的習慣， 如生活不規律、喜歡吃辣、久坐、穿牛仔褲， 喜歡蒸桑拿等。
同房適度
同房過頻或過少， 對於精子來說都是傷害。 過頻， 會導致射精精液中的精子量減少。 過少， 會導致精子的品質下降。 最後都會導致好孕幾率變小。
不要太熱
很多男性喜歡泡熱水澡、喜歡蒸桑拿， 這對睾丸都有不利的影響， 睾丸只有在比體溫稍低的情況下， 才能產生正常的精子， 因此男性切記不要讓睾丸過熱。
精子無力症吃什麼
患有精子無力症的男性， 可以通過飲食來進行調理。 平時注意攝入適量的黑色素含量高的食物，