腎臟是人體比較重要的器官， 現在越來越多的男人都面臨著腎不好的危機。 對於一個完整的真男人來說， 腎占了一個不可忽視的比例。 就像女人一輩子都在談減肥一樣， 男人一輩子都在養腎。 一個男人身體是否健壯， 與腎的強弱有關。 身體勞累， 工作壓力大， 精神疲憊都是現階段男性的通病， 面對繁忙的工作和快節奏的生活讓男性愈感勞累。 身體免疫力下降導致身體出現疾病， 邊腎功能都在走“下坡路”。
腎功能弱會出現很多症狀。 但腎功能走“下坡路”的男人， 一般都有這3個共性， 下面這三條是其中很有代表性的症狀。
1.記憶力下降
腎功能弱會導致頭暈耳鳴， 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。 治療時應補益腎氣， 精足則髓滿， 頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
2.腰酸背痛
中醫認為：腰為腎之府！腰是腎的家。 大家都知道腎乃先天之本， 起到固精藏陽之功能， 為人體最重要的器官之一。 如果腎不好了， 則會影響到腰的功能。 所以腰酸背痛為最常見也最普遍的腎虛表現之一。
3.容易疲勞
腎功能不好的人， 由於廢物無法從尿裡排泄出去， 會出現疲勞、乏力、精神不振等沒勁兒的感覺。 腎臟出現異常， 各類營養物質容易從腎臟漏出， 通過尿液排出體外， 由於營養缺失也會有精神不振的表現。
任何食物都具有自身的營養價值及醫用價值， 但具有補腎效果的食物不是很多， 對於男性來說， 補腎是非常重要， 可以多食用鱸魚來保健或者治療。 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
生蠔可以被稱為男人的“加油站”， 特別是30歲以後的成年男性， 男性30歲以後來自工作、生活、家庭等個個方面的壓力， 腎虛、體力不支更為嚴重， 如果不及時的鞏固身體， 會發現身體越來越透支。
海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 祖國醫學認為海參甘、咸、溫補益精、壯陽療痿， 凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，
民間素有“三雞不如一鴿”之說， 鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高， 具有獨特的滋補功效。 鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。 將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用， 能使男人更加有力。
睡前泡腳可以刺激腳部， 從而促進腳部血液迴圈， 讓腎變得更加健康， 而且男人可以在泡腳水中適量的加入鹽， 這樣是有利於去除足部寒氣的， 如果再加入鵝卵石的話， 功效就更好了， 因為這可以幫助人體經脈貫通， 從而助眠抗衰， 增強記憶力。
中醫認為， 腎虛是人體疾病的根源之一， 許多內臟疾患的治療， 應從補腎入手。 中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，
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