我們都知道， 生活中如果能夠擁有良好的心態， 對於恢復健康、抵抗疾病的侵襲， 是有一定的好處的。 肝臟是我們身體上最重要的器官， 它的主要作用就是幫助我們的身體排毒， 肝臟不好， 是會直接影響到我們身體上毒素排出的， 如果我們身體上毒素積累過多， 那麼這樣就是會誘發我們身體上的各種病變。 皮膚是肝病的“氣象站”！如果身上有這4個表現， 很遺憾， 你該養肝了！
肝衰先上臉， 肝臟不好， 在臉上首先會表現出來， 如果， 你身上出現下面這幾種症狀， 說明你需要養肝了！
1.臉色發黑
正常情況下，
2.牙齦出血
肝不好的人， 會經常有牙齦或鼻腔出血的情況發生， 主要是由於肝臟受損後， 凝血因數產生的能力下降， 導致全身的凝血能力就會下降， 因此在密佈毛細血管的部位就很容易出現少量出血的現象， 所以牙齦就容易在刷牙的時候出血。
3.小腿動不動就抽筋
很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現， 其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋， 著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋， 肝臟有問題， 容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛， 小腿莫名的抽筋， 如果自己不能找出抽筋的原因， 最好到正規醫院做下檢查。
4.夜尿多
很多人在入睡前明明已經上過廁所了， 但睡下之後往往又會被尿憋醒， 晚上總要起夜3-4次， 一般情況下， 人體膀胱可以自動儲存尿液， 減少起夜次數， 提高睡眠品質。 如果晚上總是1-3點醒來， 或者上廁所的次數明顯增加了， 很可能是自己的肝臟出問題了。
養肝就是養命， 肝臟被稱為五臟將軍， 對人體的身體健康有重要的影響。 如果肝臟受損， 身體健康也會受到影響。
中醫認為怒氣容易傷肝， 因此要時常保持心態平和以及樂觀的心態才是養肝的關鍵， 保持心態平和可以有利於肝氣順暢。 平時可以讓自己多放鬆， 外出旅遊也是一個不錯的自我放鬆方法。
決明子， 是一種比較常見的中藥藥材，
肝是人體主要的解毒器官， 蘑菇具有強解毒功能， 對肝有很好的保護作用。 蘑菇中所含的硒元素， 不但數量高， 而且容易被人體吸收， 所以應多吃一些， 尤其是喜歡喝酒的人， 蘑菇能夠幫你遠離肝病。
西瓜是解毒清熱的天然養肝藥， 並且還是夏天最受歡迎的水果， 富含維C且脂肪含量低。 適合所有的人群食用。
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