生活過的是心態， 人生要的是健康！即便是最長壽的人也有感到壓力、抑鬱的時候， 冥想、跑步、與朋友共進晚餐都是不錯的減壓方式。 養成長期的好習慣後， 偶爾放縱一下， 吃些高脂食品也沒關係。 其實， 能不能健康也和平時的好習慣離不開的， 不論男女， 常做這4件事， 很遺憾， 說明你可能與長壽無緣。
1.不吃早餐的人
不管是由於時間匆忙來不及吃早餐， 還是沒有胃口不愛吃早餐， 不吃早餐都是很不健康的飲食習慣。 長期不吃早餐的人更容易有體重增加的風險， 而且體重上升率可高達50%。 不吃早餐不僅會導致肥胖，
2.醒後立即運動
有很多人以為清晨起床後做運動鍛煉身體是好的， 只能說清晨做運動是好的， 但是起床後立即做運動是錯誤的做法。 起床後應稍作休息一下， 待氣血陰陽運行平衡後才可進行運動。
3.進行夫妻生活
有很多年輕的夫妻性欲旺盛， 在早起後會有夫妻生活， 其實這樣對於男方和女方來說都沒有什麼好處， 因為早上是我們人體陽氣最充足的時候， 如果進行夫妻生活的話， 就會對我們身體中的陽氣進行損耗， 就會使陽氣受損， 造成各種器官受到損傷， 而且， 夫妻生活過於勞累， 如果太過操勞的話， 就會容易使夫妻雙方精神不假， 容易疲憊。
4.早上起床就洗頭
中醫認為，
生活習慣決定著一個人的品行以及健康狀況， 長壽老人之所以能長壽， 是因為他們都能養好一個有利於健康的生活習慣， 首先他們都遵循自然的規律， 日出而作， 日落而息基本上成為指導其一天工作生活的標準。
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